1 Jahr mit Peppa (Pomeranian): Meine Erfahrungen

Starten wir erst einmal mit den Basics:

1. Ihr gewöhnt euch aneinander, spielt euch ein – werdet ein Team
2. Bleibe immer geduldig und ruhig – Hunde werden wie ihre Besitzer, sei ein Vorbild

Höre Ella’s Erfahrungen als Podcast:

Zunächst einmal, dein Hund ist als kleiner Welpe anhänglich und auch noch später. Mein Zwergspitz guckt mich quasi jede Minute an, mit fragendem Blick, was machen wir? Aber, es wird ein bisschen weniger.

Du und dein Hund sind gemeinsam immer selbstsicherer unterwegs!

Anfangs ist sie mir so oft in die Beine gelaufen, manchmal habe ich sie auch aus Versehen leicht weggetreten, das ist ganz „normal“ am Anfang. Ihr müsst euch erst aufeinander einspielen! Das wichtig ist:

Bleibe immer geduldig mit deinem Hund!

Vor allem wichtig ist, regelmäßiges rausgehen, damit dein Hund stubenrein wird, regelmäßiges Futter und immer frisches Wasser am Napf und unterwegs (über 1 Stunde).

In diesem Artikel lernst du, was nach den ersten Wochen auf dich zukommt!

Starten wir ganz einfach, mit dem wichtigsten, 2x täglich füttern.

Tipp! Teil 1: Die ersten Wochen mit Zwergspitz

Vom kleinen Welpen zu ausgewachsenen Zwergspitz. Schon in Teil 1 habe ich dich mitgenommen, in die (für mich) neue Welt der Hunde. In Teil 1 ging es vor allem und die ersten Tage und Wochen, die Grundausstattung für Welpen und vieles mehr. Lies hier alles, über unsere ersten, gemeinsamen Wochen:

• Zwergspitz

So klein und süß, war „Peppa“ als Welpe – Vorher.

So klein und süß, ist sie immer noch – Nachher.

So schnell wird ein Pomeranian erwachsen, bzw. ausgewachsen.

Hundefutter: Lecker, gesund und… wie oft?

Der große, beziehungsweise kleine Vorteil vom Zwergspitz, du brauchst relativ wenig Futter! Ich habe immer ein wenig Trockenfutter, Nassfutter und natürlich ein paar (wenige) Snacks. Wenn du die klassische Caesar Dose kennst, dann reicht sie ungefähr drei Tage, mit etwas zusätzlichem Trockenfutter.

Gefüttert wird meine kleine Hündin zweimal täglich, am Anfang habe ich sie noch drei Mal täglich gefüttert, das war zuviel!

Damit sie abends wenig macht (Thema: Stubenrein) füttere ich sie 1) morgens und 2) mittags/nachmittags.

Zum! Dies hier noch mehr zum Thema

• Trockenfutter und Nassfutter
• 1) morgens und 2) mittags/nachmittags
• Wenige Snacks (wenn, zum 90% zum Kauen)
• Wichtig: Immer Wasser bereitstellen

Tipp! Snacks zum Kauen kaufen

Hunde lieben es zu kauen, es ist Spaß für sie und Ablenkung zugleich. Deshalb kaufe ich gern Kausticks oder Snacks, mit denen sie etwas beschäftigt ist.

• Snacks zum Kauen
• Beschäftigung und Spaß

Wie viel wiegt ein ausgewachsener Zwergspitz?

Je nachdem ob dein Pomeranian reinrassig ist oder nicht, unterscheidet sich das Gewicht. Meine Kleine ist reinrassig und wiegt ausgewachsen nur 2,2 Kilo. Sie ist also tatsächlich mehr Fell als Hund!

• Circa 2,2 Kilogramm
• Reinrassig

Trockenfutter, Wasser, die Basics.

Immer gut: Was zum kauen!

Das bringt uns auch direkt zu einer wichtigen Frage, für neue Hundebesitzer:

Reisen mit Hund: Bahn und Flugzeug

Wie ist es beim Reisen? Darf dein Hund mit und wenn ja, bei wem?

Kann ich einen Zwergspitz mit ins Flugzeug nehmen?

Ja und nein, manchmal kannst du sehr kleine Hunde mit in Flugzeugen hin. Du solltest aber vorher schauen, ob es die Fluggesellschaft erlaubt oder nicht. In manchen Fluggesellschaften sind beispielsweise nur Begleithunde (z.b. Blindenhunde) erlaubt.

Beispiele für Fluggesellschaften:

• Ryanair – keine Hunde erlaubt (nur Begleithunde)
• Euro Wings – Hunde erlaubt

Kann ich einen Zwergspitz mit in ICE / Zug nehmen?

Ja, Hunde darfst du im Zug, aber auch im Fernverkehr (ICE) mitnehmen. Theoretisch heißt es, dass du eine Hundebox brauchst. Mich hat aber bisher niemand angesprochen. Wobei ich eine Box gekauft habe. Allerdings ist der Pullover auf dem Sitz oder auf dem Boden oft die einfachere Alternative.

Der Hund ist so klein, dass bisher wirklich kein Begleitpersonal etwas gesagt hat.

• Ja, Hunde sind im Zug erlaubt

Nicht Peppa, aber auch süß! Mit Hund am Strand:

Stubenrein: Wie lange dauert es?

Du bist ein Hund wirklich stubenrein ist, musst du viel Geduld mitbringen. Circa 6, 7 bis 9 Monate, bis er oder sie wirklich versteht, dass man nicht in der Wohnung macht. Insbesondere nicht auf den Teppich! Wenn dein Teppich doch relativ viel abbekommen hat, brauchst du eine Teppichreinigung. Denn es riecht! Dazu gleich noch Tipps.

#reallife

Deshalb ist es auch so wichtig, dass man Hunde nicht einfach so kaufen oder verschenken sollte. Du musst dir wirklich Gedanken darüber machen, sie brauchen viel Zeit, Liebe und Zuwendung. Was das heißt, lernst du noch einmal hier Hund als Haustier: Voraussetzungen.

Regelmäßig raus gehen: „Draußen machen“ beibringen

Häufig muss dein Hund insbesondere nach Mahlzeiten. Deshalb ist es wichtig, mittags/nachmittags füttern. Dann am Abend, nur noch minimal (bspw. 1 Snack). So muss dein Hund nachts nicht auf Toilette und du hast weniger Drecks in der Wohnung.

Meine Tipps:

• Dauer: 6 bis 9 Monate
• Wichtig: Rausgehen 3x täglich, regelmäßig
• Zeiten: Morgens, Mittags/Nachmittags und Nachts

Puppy Pads: Tipp für deine Wohnung und Teppiche

Tipps für Wohnungen! Kauf dir Puppy Pads Sozusagen flache Windeln für den Boden. So wie Papier, ca 50 auf 50 cm, legst du es einfach auf den Boden. Das Papier ist saugfähig.

• Windel für den Boden
• Ca 50 x 50 cm
• Saugfähig

Wie viel kostet die Teppichreinigung?

Meine ganze Wohnung hat Teppiche – ungünstig! Dementsprechend haben die ersten Monate ihre Spuren auf dem Boden hinterlassen. Vielleicht kommst du auch in die Situation! Deshalb hier meine Tipps, damit du eine gute Teppichreinigung findest. Denn, ein wenig ist es wie bei Schlüsseldiensten, was kostet eine gute, seriöse Teppichreinigung und wie findest du eine gute Firma?

Zuerst: Vermeide es in den Suchergebnissen auf die ersten Plätze zu klicken. Auf den ersten Plätzen findest du zu 99% Werbeanzeigen. Diese Ergebnisse sind Minimal gekennzeichnet durch „Anzeige“. Denn, jemand muss die Kosten für diese Werbeanzeigen bezahlen, du!

Hole dir mindestens vier Vergleichsangebote, so kannst du den günstigsten Preis bekommen. Natürlich ist der Preis nicht alles, auch die Qualität ist wichtig, schließlich geht es um deine eigene Wohnung. Dafür, schau dir unbedingt Google Bewertungen an. Vergleiche die Menge der Bewertungen und die Höhe der durchschnittlichen Bewertung.

Wenn du in der Großstadt wohnst, Frage nicht nur die wenigen Geschäfte in der Innenstadt, Frage auch in der Vorstadt oder etwas außerhalb. Hier sind die Mieten günstiger, die Löhne, dementsprechend sind die Kosten für dich etwas geringer.

Hier nochmal alle Spart-Tipps zusammengefasst:

• Klick nicht auf Werbeanzeigen bei Google (erste Ergebnisse)
• Preisvergleich: Hole min. 4 Vergleichsangebote ein
• Erfahrungen: Google Bewertungen vergleichen (Menge und Durchschnitt)
• Firmen aus der Vorstadt, kleinere Städte
• Mache vorab einen festen Preis aus

Gassi gehen: Wie oft musst du raus gehen?

Kommen wir zum Gassi gehen und (für mich wichtig) auch ohne Leine gehen.

Wie weit läuft ein kleiner Zwergspitz?

Tatsächlich kannst du mit einem Zwergspitz keine weiten, ausgedehnten Jogging-Läufe machen. In der Regel genügen 2, maximal 3 km, dann ist dein kleines Hündchen schon ziemlich k.o.! Ich selbst laufe meistens nur ein wenig in der Nachbarschaft, vielleicht 400, 500 Meter zum nächsten Café und zurück.

Das dein Hund ausgepowert ist, erkennst du am leichtesten daran, dass er wirklich nicht mehr laufen will und sich auf dem Boden legt. Aus meiner Erfahrung solltest du deinen Hund jetzt nicht hinter dir her schleichen, notfalls trag ihr ein paar Meter, bis nach Haus oder gib ihm ausreichend Zeit, vielleicht ein Snack und etwas Wasser zu Erholung.

Wichtig: Zerr dein kleines Hündchen nicht, nur weil er oder sie nicht will. Wenn sie Energie haben, laufen sie ganz allein.

Nochmal zusammengefasst, Gassi gehen:

• Ich laufe im Schnitt 400, 500 Meter
• 2-3 km Strecke reichen
• Legt sich dein Hund konsequent hin, trage ihn oder sie

So oft übersehen: Kleine Hunde

Hier noch ein kleiner Tipp, falls du deinen ersten Hund hast! Gerade in den ersten Wochen und Monaten, kann es schon vorkommen, dass dein Hund in deine Füße läuft, du zufällig auf deinen Hund trittst, natürlich nur leicht, z.b. bei Aufstehen vom Stuhl, während du unachtsam bist.

Keine Sorge, du wirst immer vorsichtiger und sensibler.

Irgendwann schaust du ganz automatisch auf dem Boden, bevor du vom Stuhl aufstehst. Nur ein kleines Beispiel! Genauso ist es mit deinem Hund, ihr beide lernt euch immer besser kennen. Nach und nach merkst du, dass du immer weitere Strecken gehen kannst und das dein Hund dir immer besser folgt.

Gerade in der Großstadt ein echtes Thema! Ich habe beispielsweise immer einen Cappuccino dabei, das Handy in der Hand… in den ersten Wochen ist man manchmal ein wenig genervt, das ist ganz normal! Plötzlich springt dein Hund auf die Straße, ein Blatt wird hinterher gejagt (Cappuccino verschüttet), oder auch die Jagd, auf die nächste Taube.

Nach 4, 5 Monaten, weißt du aber schon ganz automatisch, worauf dein Hund reagiert. Spätestens nach 9 Uhr, 10 Monaten, habt ihr echt super aufeinander eingespielt!

Laufen ohne Leine: Wie lernen?

Laufen ohne Leine ist so ein Thema, besonders in der Großstadt! Wenn du mit deinem Zwergspitz ohne Leine laufen willst, sei dir bewusst, auch wenn dein Hund super süß ist, es ist und bleibt ein Hund! Dementsprechend kannst du ihm und ihr vertrauen, mit ein wenig Training und Übung.

Wie lernt mein Hund laufen ohne Leine?

Wir haben unser Training im Park gestartet, hier haben wir viel Fläche, grüne Wiese und notfalls kann ich hinterher rennen!

Lernen ohne Leine zu laufen: So geht’s

Achte einfach immer darauf, dass du deinen Hund im Blick hast und ihm oder ihr beibringst, dass sie auf dich zukommt, wenn du mit ihr interagierst. Z.b. durch einen Pfiff oder ein bestimmtes Kommando, ich sage immer „Peppa (ihr Name), komm“.

Achte auch immer darauf, dass du das Alphatier bist:

Dein Hund folgt dir, nicht du dem Hund – bleib Konsequent

Manchmal musst du auch einfach 20, 30 Meter vorlaufen, dein Hund läuft dir fast automatisch nach. Wenn nicht, sofort „Kommando“ geben und darauf achten, dass „etwas passiert“. Entweder kommt dein Hund oder du gehst, nimmst sie mit (an Halsband, Leine oder durch weiters zureden). Wichtig ist: Dein Hund folgt.

Je häufiger er oder sie das macht, desto größer der Lernerfolg und Automatismus.

Wiederholung und Aufmerksamkeit für den Lernerfolg

Beim Laufen ohne Leine ist es wie bei uns: Wenn wir Gitarre lernen, eine neue Sprache oder eine neue Sportart. Je mehr Training, desto geübter sind wir! Wenn du also regelmäßig, auch ein paar Strecken ohne Leine läuft, gewöhnt sich dein Hund daran. Dementsprechend wird euer Teamwork immer harmonischer.

Vielleicht noch als Tipp, ich arbeite nie mit Leckerlis. Hunde sind Rudeltiere und dementsprechend solltest du ein starkes und gutes „Vorbild“ sein. Dann funktioniert alles, auch ohne Leckerlis.

Leckerlis können aber beim Training helfen, z.b. für Sitz, Platz und so weiter. Ich zeige dir aber gleich noch, wie dein Hund, auch ohne ein einziges Leckerli, schnell Kommandos wie „Hol“, aber auch „Such“ lernt.

So lernt dein Hund am schnellst ohne Leine zu laufen:

• Freiraum suchen, idealerweise in Park oder ähnliches (wenig Gefahren)
• Langsam vorweg laufen, Blick meist in Zielrichtung
• Konsequent vorangehen
• Achtsam bleiben, wenn Hund 2, 3 Meter entfernt rufen
• Rufe vereinheitlichen: Ich pfeife (leise) und habe das Kommando „Peppa komm“

Spielzeug: Was braucht ein Zwergspitz?

Genauso wie bei Snacks, halte ich es auch bei Spielzeug, weniger ist mehr! Tatsächlich hat mein Hund selbst nur 2, 3 (von 6) Spielzeugen, mit denen Sie gerne spielt. Mein kleiner Tipp, schau am besten direkt im Tierfachgeschäft, worauf dein Hund reagiert. So kannst du direkt ein gutes Spielzeug finden, das deinem Zwergspitz Spaß macht.

Viel wichtiger ist ohnehin, dass du Zeit mit deinem Hund verbringst! Geh ausreichend ins Grüne, auf die Wiese, wenn möglich in den Park und in den Wald. Das macht deinem Hund am allermeisten Spaß!

• Maximal 5 Spielzeuge
• Lieber: Zeit mit dem Hund verbringen, ins Grüne gehen

Spielen mit Laub, mit Stöckchen, mit anderen Hunden, alles besser, als ein weiteres „Plastikteil“ in der Wohnung.

Komandos lernen: Hol, Bring, Such, Sitz!

Ein guter Einstieg, sind immer einfache Dinge. PS: Super praktisch ist „Such“, das spart auch dir Zeit!

Eines der ersten Kommandos, die Peppa gelernt hat, war „Hol“ und „Bring“

„Hol“ und „Bring“ lernen

Es würde 1 Kommando genügen, ich rufe einfach immer beides. Typisches Beispiel: Stöckchen holen. Klappt aber auch hervorragend in der Stadtwohnung. Arbeite einfach mit dem Lieblingsspielzeug. Kommunikation ist das A und O. Denk immer einfach und an ausreichend Wiederholung. Wenn du deinem Hund diese Befehle beibringen willst.

„Hol“ und „Bring“ lernen, Checkliste in 5 Schritten:

1. 1. Nimm ein Spielzeug, dass dein Hund kennt (Begriff) und mag
   2. Wirf das Spielzeug einfach weg, z.b. in der Wohnung, 4, 5 Meter im Flur
   3. Sag mit mehreren Wiederholungen „hol“ oder „bring“
   4. Schau gleichzeitig immer wieder zum Spielzeug

…

• Nach 5-10 Sekunden läufst du zum Spielzeug

Wiederhole das ein paar Mal. Dein Hund versteht irgendwann, was zu tun ist.

Wenn du diese Übung also ein paar mal wiederholst, wird ein Hund irgendwann loslaufen, sein Spielzeug holen und es zu dir zurück bringen. Danach, zur Belohnung, Klatsch einfach in die Hände (zum Beispiel) und Lob deinen Hund, mit Namen.

„Such“ lernen

Bei „Such“ ist es ganz genauso, bei mir hat es direkt nach dem dritten Mal funktioniert. Ihr Lieblingsspielzeug ist ein Knochen. Dementsprechend habe ich einfach gesagt „Such den Knochen“, „Such den Knochen“!

Tipp! „Such“ ist mega praktisch + spart auch dir Zeit

Super praktisch, weil ich jetzt auch einfach sagen kann, „Such den Knochen“, wenn ich nicht weiß wo er liegt, sie bringt mich hin!

„Such“ lernen, Checkliste in 4 Schritten:

1. 1. Nimm ein Spielzeug, dass dein Hund kennt (Begriff) und mag
   2. Sag deinem Hund: „Such den Knochen“ (oder was er, sie kennt)
   3. Wiederhole das Kommando mehrmals

…

• Wieder nach 5-10 Sekunden, läufst du los und gehst zum Spielzeug

Bei mir hat es direkt beim dritten Mal funktioniert! Ich dachte sogar, sie will zum Futter, weil sie in die Küche gelaufen ist, dabei lag der Knochen auf dem Tisch! Deshalb, super praktisch.

Danach folgt wie immer eine nette Geste, z.b. einfach in die Hände klatschen und deinem Hund loben. Wie fast immer, arbeite ich ohne Snacks.

Viel besser, als viel essen, nur zu den ganz natürlichen Spieltrieb!

„Platz“ lernen

Eine kleine, liebe Bestechung, in Form eines Leckerlies, gab es aber beim Lernen von „Platz“. Wichtig ist hierbei wie immer, stell dich ruhig vor deinen Hund oder knie dich hin und wiederhole das Kommando mehrmals. Du kannst auch sanft nachhelfen und den Po etwas herunter drücken, sodass dein Hund versteht, was du von ihm willst. Durch den Snack lernt er oder sie sehr schnell, dass es sich lohnt diese Aktion auszuführen.

„Platz“ lernen (mit Leckerli), Checkliste in 3 Schritte:

• Snack vorbereiten, in die Hand nehmen
• Mehrmals Platz sagen (Wiederholung ist immer wichtig)
• Beim ersten Mal leicht nachhelfen, Po Samst nach unten drücken
• Konsequent bleiben, erst bei Platz gibt es Leckerli

Tipp! Achte auch darauf, dass dein Hund sitzen bleibt, während er oder sie das Leckerli bekommt. So lernt dein Hund auch Ruhe kennen und nicht hektisches hin und her springen, sobald es Futter gibt.

Hundefriseur: Fell, Fell, Fell!

Für Fellpflege & Co., habe ich für dich noch einmal extra Ratgeber, mit Tipps vom Profi, meiner Hundefriseurin. Tipp! Ich lasse das Fell von meinen Pomeranian nie super kurz schneiden. Sieht zwar süß aus, aber Fell hat seinen Grund und wir sollten es nicht als „Frisur“ betrachten. Deshalb gibt es bei uns quasi nur „Spitzen schneiden“. Lies hier mehr:

• Hundefriseur
• Tipp! Hundefriseure in der Nähe finden
• Hundefell und Rassen

Teil 1: Die ersten Wochen mit Zwergspitz

Vom kleinen Welpen zu ausgewachsenen Zwergspitz. Schon in Teil 1 habe ich dich mitgenommen, in die (für mich) neue Welt der Hunde. In Teil 1 ging es vor allem und die ersten Tage und Wochen, die Grundausstattung für Welpen und vieles mehr. Lies hier alles, über unsere ersten, gemeinsamen Wochen:

• Zwergspitz Welpen

Antriebslosigkeit zu Ehrgeiz umformen: Ziele erreichen, Muskeln aufbauen, richtige Übungen mit Workouts für zu Hause!

Eigentlich ist es gar nicht so schwer, sich zu motivieren. Man benötigt lediglich gewisse Anreize, die einen dazu bewegen mehr machen zu wollen. Der berühmte Satz „Erfolg hat drei Buchstaben: TUN“ von Johann Wolfgang von Goethe ist passender denn je. Man kann nichts erreichen, wenn man nicht aktiv den Schalter im Kopf auf TUN umstellt. Aufraffen, sich motivieren, loslegen: Darum soll es heute gehen. Wie das am Besten geht zeigen wir dir in diesem Artikel.

Ziele erreichen mit der richtigen Methode

Zu allererst musst du für dich selber ein bestimmtes Ziel ausmachen. Was willst du erreichen? Sei dabei so ausführlich wie möglich. Je genauer und spezifischer du dein Ziel benennst, desto klarer ist dieses auch in deinen Gedanken. Beachte dabei, dass du auch stets realistisch bleibst. Hier lautet die Frage: Ist es realistisch mein gesetztes Ziel zu erreichen? Es fördert nur deine Motivation, wenn du deine gesetzten Ziele auch erreichst. Demotivierend und frustrierend ist es, wenn du merkst, dass du es nicht schaffst. Und das liegt oftmals nicht an dir, sondern an dem gesetzten Ziel. Möchtest du in einer Woche einen Bizeps wie John Cena haben, so wird es sich ziemlich schnell herausstellen, dass du das Ziel nicht erreichen kannst. Ein weiterer entscheidender Punkt ist die zeitliche Abgrenzung. Es fördert die Motivation, wenn du ein bestimmten Zeitpunkt im Kopf hast. So weißt du genau bis wann du trainierst und wann du ein Ergebnis sehen kannst. Dadurch entsteht eine absehbare Zeit, in der du trainierst. Nichts ist schlimmer, als kein Ende zu sehen. Was hier beschrieben wurde, nennt sich auch die S M A R T Methode. Nochmal zum Mitschreiben:

1. Spezifisches Ziel benennen
2. Messbares Ziel definieren
3. Akzeptieren und verstehen: Du stehst voll und ganz hinter diesem formulierten Ziel
4. Realistisch: Damit dein Ziel auch zu schaffen ist, muss es realistisch sein. Frage dich also: Kann ich das schaffen? Ist es realisierbar?
5. Terminiertes Ziel: Wann möchtest du dir eine Deadline setzten?

Die richtigen Übungen: Workouts zum nachmachen, ohne Equipment für zu Hause

Struktur und ein angemessenes Workout mit passenden Übungen sind zwei Dinge, die du vorab klären solltest. Das erspart dir viel Zeit vor dem Training. Das Überlegen und Grüben darüber, welche Trainingseinheiten man heute an fällt weg, da man sich bereits vor dem Training darüber im Klaren ist, was man an dem heutigen Tag machen möchte.

Perfekter Plan für ein perfektes Workout:

Zur Motivation gehören auch Erfolgserlebnisse und diese werden durch einen effizienten Workoutplan erreicht. Falls du also neu im Bereich Sport bist, solltest du dich fragen, welche Sportart dir zusagt. Was gefällt dir, woran hast du Spaß und worin siehst du dich erfolgreich? Falls du keine spezielle Sportart im Kopf hast und du dich mit einem Workoutplan in Bereich Fitness auch zufrieden gibst, haben wir hier ein wunderbares Ganzkörper Workout, das du ganz einfach zu Hause ohne weitere Gerätschaften erledigen kannst.

Anregungen zum Sport: Die passenden Songs, Playlists & Trainingspartner

Dinge, die du ganz leicht beachten kannst, liegen oftmals auf der Hand. Leider sehen wir sie oftmals gar nicht.

Musik fördert die Motivation – egal ob im Fitnessstudio, draußen oder zu Hause

Die Gedanken einfach mal abschalten und sich voll und ganz auf das Training fokussieren – das kann manchmal nicht so leicht sein. Was du brauchst in die passende Musik. Musik kann dich unglaublich motivieren und pushen mehr machen zu wollen. Wir haben für dich eine ein-stündige-Playlist rausgesucht, die dich motivieren soll dein Bestes bei deinem Workout zu geben. Natürlich ist Musik eine Frage nach dem Geschmack. Suche dir also deine liebsten Songs heraus und erstelle ein Playlist für dein perfektes Workout.

Teamwork stärkt dich und gibt dir den nötigen Anstoß: Der richtige Trainingspartner

Was motiviert mehr als die beste Freundin oder der liebste Kumpel neben einem beim Workout? Vorteile von einem Workout zu zweit ist das gemeinsame Durchbeißen. Wie sagt es sich so schön? „Gemeinsam ist man stark!“: Genau das trifft hier zu. Hast du an dem einen Tag keine Lust auf ein Training, so zieht dich dein Partner oder deine Partnerin mit. An einem anderen Tag bist du vielleicht der oder diejenige, der die notwendige Motivation zeigt. So könnt ihr euch gegenseitig pushen und gelangt gemeinsam zum Ziel.

Belohnungen über Belohnungen: Gesunde Snacks, Ruhepausen & Co.

Nach der Arbeit, dann das Vergnügen. So lautet das Sprichwort und genau das solltest du dir auch vor Augen führen. Trainiere immer so, dass du auf eine Belohnung hinarbeitest. Sei es ein leckeres Essen oder der Gedanke auf ein entspanntes Bad. Tipp von uns: Mache dir bereits vor deiner Trainingseinheit Gedanken, was du danach machen möchtest. So hast du bereits im Hinterkopf worauf du dich freuen kannst.

Leckere Rezepte, die satt machen und dazu auch noch gesund sind

Du denkst, dass man ein sportliches Auftreten nicht mit leckerem Essen vereinbaren kann? Da liegst du falsch. Oftmals demotiviert es einen zu wissen, dass die leckersten Gerichte nicht in den Trainingsplan passen. Dabei stimmt das so nicht. Natürlich ist es sinnvoll sich neben dem Sportprogramm auch mit der Ernährung zu beschäftigen, aber das heißt nicht, dass man nicht trotzdem köstliche Rezepte zubereiten kann. Sascha Huber beschreibt in diesem Video sein liebstes und leckerstes Fitness Rezept, was einfach zuzubereiten ist und dazu nicht viel kostet. Also wenn das nicht Motivation genug ist. Schwing den Kochlöffel und genieße dein schmackhaftes Essen. Wir haben bereits leckere Rezepte für eine gesunde Ernährung zusammengestellt. Schau doch mal dort vorbei.

Ruhepausen sind die wichtigsten Pausen

Ruhepausen sind genauso wichtig wie die Phasen, in denen wir trainieren. Der Körper und auch die Muskeln benötigen eine Pause, um sich zu regenerieren und sich zu erholen. Halte das also immer im Hinterkopf. Dir stehen Pausen zu und die sind unglaublich wichtig. Wird dadurch dein Motivation nicht gesteigert? Du weißt, dass du auch Tage hast, an denen du beruhigt und frei von jedem schlechten Gewissen zur Ruhe kommen kannst. Simon Teichmann erklärt in seinem Video sehr ansprechend, wie du herausfinden kannst, wann du am besten trainierst, wie viel du trainierst und wann du die besagten Pausen einlegen solltest.

Erfolgreiche Resultate sehen und ein gesundes Mindset: Vorher/Nachher Bilder als Vergleich

Das Wichtigste bei einem Projekt ist es Erfolge zu sehen. Nichts motiviert einen mehr, als ein Ergebnis zu sehen, das einen glücklich stimmt. Dokumentiere deine Trainingsfortschritte und halte fest, was du bereits geschafft hast. So kannst du dir immer wieder aufs Neue ins Gedächtnis rufen, was hinter dir liegt und was du noch erreichen willst.

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte!

Training, Workouts und Übungen alles schön und gut, aber wir wollen alle Resultate sehen. Am besten geht dies mit einem Vorher-Nachher Bild. Es motiviert unheimlich zusehen, wie viel du geschafft hast, wenn du das anhand zwei Fotos siehst. Daher mache ein Foto bevor du mit deinem Sportprogramm beginnst und mache eins an dem von dir selber gesetzten Zeitpunkt.

Locker bleiben: Bloß kein Stress: Alles braucht seine Zeit

Zu allerletzt sollte dir bewusst sein, dass es nicht immer leicht sein wird. Es können Situationen kommen, in denen du keinen Fortschritt siehst oder in denen du einfach keine Kraft hast. Brich dann nicht in Panik aus. Alles benötigt seine Zeit, so auch dein Training. Hier ist deine Ausdauer, Disziplin und dein Ehrgeiz gefragt. In Phasen der Frustration sollte dir immer wieder klar werden, warum du überhaupt angefangen hast. Rufe die Ziele in deinen Kopf und schau was du alles schon geschafft hast.

Wie motivieren sich die Stars? „The Rock“- Dwayne Johnson , Zac Efron & mehr

Sascha Huber: Internet- und Fitnessstar

Internet- und Fitnessstar Sascha Huber erzählt euch in seinem Video wie er sich motiviert und welche Tipps und Tricks er auf Lager hat, um effektiv in sein Training zu starten und in einer sportlichen Routine zu bleiben.

„The Rock“oder bei richtigem Namen Dwayne Johnson motiviert sich jeden Tag aufs Neue!

Dwayne Johnson oder besser bekannt als „The Rock“ zeigt wie kein anderer wie muskulös ein Körper sein kann. Nur wie kann er sich überhaupt motivieren?

Trainiere wie die Stars: Christiano Ronaldo und Zac Efron zeigen ihre Tipps!

Christiano Ronaldo: Fußballspieler, Model und Vorbild für viele

Der Fußballstar zeigt seine routinemäßigen Übungen. Kannst du mithalten?

Zac Efron: „Baywatch“ Schauspieler zeigt seine Muskeln!

Der Schauspieler hat für den Film „Baywatch“ ganz schön trainieren müssen. Welche Trainingseinheiten er befolgen musste erklärt sein Trainer.

Alles auf einen Blick – die Vor-& Nachteile von Invisalign

Eine Zahnbegradigung mit der Invisaign Therapie bringt viele Vorteile mit sich und das besonders im Vergleich zu den herkömmlichen Behandlungsmethoden. Eine kurze Behandlungsdauer und das unauffällige Design sind dabei nur wenige von Vielen. Aber jedes positive hat auch eine Kehrseite und so weist auch die Invisalign Behandlung einige Nachteile auf. Damit du eine gute Übersicht hast, haben wir alle Vor- & Nachteile aufgelistet.

Vorteile von Invisalign – unauffällig und unkompliziert

Der wichtigste Vorteile von Invisalign ist für die meisten Patienten wohl der optische Aspekt. Das transparente Design der Schienen lässt diese fast unsichtbar werden und ist somit sehr unauffällig und diskret. Durch die moderne Technik ist die Behandlung sehr effektiv, was die Behandlungsdauer je nach Fall stark verkürzen kann. Bei sportlichen Aktivitäten bietet die Schiene einen zusätzlichen Schutz für die Zähne. Wo herkömmliche Zahnspangen das Sporttreiben fast unmöglich machen und den Patienten stark einschränken, schützen die Schienen und beeinträchtigen den Träger nicht.

Zudem hat die Behandlung mit den Schienen den Vorteil, dass sie fast schmerzfrei ist. Ein leichter Druck wird von Patienten beschrieben, nach einem Schienenwechsel oder nach längerem tragen der Schienen. Schmerzen sind aber während der Behandlung nicht üblich. Die Pflege der Schienen gestaltet sich als sehr einfach, da sie herausgenommen und mit der Zahnbürste und etwas Zahnpasta einfach gereinigt werden kann.

Vorteile von Invisalign – alles auf einen Blick:

• Optisch kaum sichtbar durch transparentes Design
• Die Handhabung und Pflege ist sehr einfach
• Schützen die Zähne zusätzlich bei Sport oder anderen Aktivitäten
• Verursacht keine Schmerzen, während der Behandlung
• Nahezu alle Fehlstellungen können mit Invisalign behandelt werden
• Die moderne Technik ist effektiv und bewegt die Zähne sehr präzise
• Die Zahnbewegungen können genauestens geplant und kontrolliert werden
• Weist eine kürzere Behandlungsdauer als herkömmlichen Methoden auf

Nachteile von Invisalign – diese Probleme können auftreten

Auch bei Invisalign Schienen gibt es Nachteile. Jedoch sind diese sehr geringfügig. Während die Zahnschiene getragen wird, muss auf Essen und färbende Lebensmittel, wie Kaffee, schwarzem Tee aber auch auf zuckerhaltige Süßgetränke verzichtet werden. Dies hat zum einen den Grund, dass die Schiene sich verfärben kann und somit sichtbar wird, aber auch wird durch zuckerhaltige Getränke die Zahngesundheit gefährdet, da Karies begünstigt wird. Auch auf das Rauchen muss während des tragends der Schiene weitgehend verzichtet werden, da auch dies die Schiene verfärben kann.

In manchen Fällen kann das Tragen der Schiene einen leichten Sprachfehler in Form von Lispeln hervorrufen. In den meisten Fällen ist dieses Phänomen nach den ersten paar Stunden tragen, jedoch nicht mehr zu bemerken. Die Invisalign Therapie verlangt eine gute Mitarbeit von den Patienten. Das gewissenhafte Tragen der Schienen liegt allein im Ermessen des Patienten. Um den gewünschten Erfolg der Schienen zu erzielen, muss diese allerdings regelmäßig getragen werden, da sonst das gewünschte Ergebnis nicht eintreten kann.

Nachteile von Invisalign – alles auf einen Blick:

• Der Konsum von Süßgetränken während des tragends der Schienen fördert die Kariesbildung
• Färbende Lebensmittel und Zigaretten müssen vermieden werden, da die Schienen sich sonst verfärben können
• Die Patienten müssen aktiv an dem Prozess mitarbeiten und die Schienen regelmäßig tragen
• In den ersten Stunden des tragends kann es zu einem leichten Sprachfehler in Form von Lispeln kommen

Ein Jahr später – Pro und Contra Invisalign

https://www.youtube.com/watch?v=Y4Jr2p5W_MU

Die Invisalign Therapie – alles was du zur Behandlung wissen musst

Wer sich noch nicht mit dem Thema Invisalign befasst hat wird zuerst einmal auf viele offene Fragen stoßen. Was ist Invisalign überhaupt? Bin ich für die Behandlung geeignet? Wieviel Kosten die durchsichtigen Schienen? Und wie lange dauert so eine Behandlung? Um alle aufkommenen Fragen zu beantworten haben wir dir das wichtigste zum Thema Invisalign zusammengefasst. Bleiben noch Fragen? Schau mal beim SmileClub vorbei und informiere dich weiter über das Thema Invisalign und mach ein kostenloses Beratungsgespräch in deiner Nähe aus!

Invisalign Behandlung – Was ist das überhaupt?

Invisalign sind transparente Schienen aus einem proprietären SmartTrack-Material. Sie werden individuell für jeden Patienten gefertigt und ermöglichen Zahnbewegungen. Sie sind klinisch getestet und weisen gegenüber herkömmlichen Modellen, wie der Metall Zahnspange viele Vorteile auf. Sie verbessern die Kontrolle der Zahnbewegung und könne diese sogar drehen.

Mit Invisalign Schienen können Fehlstellungen, wie Über-, Unter- und Kreuzbiss aber auch Zahnlücken, ein offener Biss, ein Engstand oder eine generelle Fehlstellung der Zähne behandelt werden. Mithilfe von kleinen Zahnfarbenen Noppen, auch Attachments genannt, die auf den Zähnen angebracht werden, wird die Zahnbewegung erst möglich. Die Schiene hält sich an den kleinen Ankern fest, die an wichtigen Wendepunkten der Zähne platziert werden und ermöglicht somit eine für jeden Patienten individuell abgestimmte Zahnbewegung. Durch diese Technik arbeitet das System sehr effektiv und die Behandlungsdauer kann somit im Vergleich zu herkömmlichen Behandlungsmethoden verkürzt werden.

Die Schienen sind sehr pflegeleicht, da sie einfach herausgenommen werden können. Dies erleichtert den Umgang mit den Schienen und die Integration in den Alltag. Das Reinigen und Pflegen wird somit sehr leicht und unkompliziert für den Patienten. Zum Essen muss die Schiene herausgenommen werden, trinken ist mit der Schiene problemlos möglich. Auch Aktivitäten, wie Sport können mit den Schienen betrieben werden, da diese nicht beeinträchtigt, sondern die Zähne zusätzlich schützt.

• Unsichtbare Schienen aus proprietären SmartTrack-Material
• Nahezu alle Fehlstellungen sind mit Invisalign behandelbar
• Attachments ermöglichen in Kombination mit den Schienen auch schwierige Zahnbewegungen
• Pflegeleichte Handhabung

Die Kosten – bei jedem Patienten individuell zu bestimmen

Die Kosten für eine Kieferorthopädische Behandlung lassen sich vorab nicht pauschal bestimmen. Zudem sind die Kosten bei jedem Patienten unterschiedlich, da jeder Fall unterschiedliche Gegebneheiten aufweist. Wie viel die Behandlung im Endeffekt wirklich kostet, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen natürlich der Grad der Fehlstellung und die daraus resultierende Anzahl der benötigten Schienen und die Behandlungsdauer. Diese Faktoren sind bei jedem Patienten individuell unterschiedlich und bestimmen die endgültigen Behandlungskosten.

• Eine Pauschale Kostenangabe kann nicht gemacht werden
• Die stärke der Zahnfehlstellung bestimmt maßgeblich die Kosten und die Behandlungsdauer
• Die Kosten sind bei jedem Patienten unterschiedlich

Die Dauer – von vielen Faktoren abhängig

Die Dauer der Behandlung ist von Fall zu Fall sehr unterschiedlich. Im Allgemeinen hängt die Dauer der Behandlung immer vom Grad der Fehlstellung ab, aber auch von der Art der Fehlstellung. Somit kann keine pauschale Ausssage darüber getroffen werden, welche Zahnfehlstellung schneller behandlet werden kann als ein andere, da der Grad der Fehlstellung immer entschiedent ist.

Im Normalfall werden zwischen 7 und 80 Schienenpaare benötigt. Jede Schiene wird zwei Wochen getragen. Die maximale Behandlungsdauer liegt also bei sehr schweren Fehlstellungen bei etwa 3 Jahren. Für leichte bis mittelstarke Fälle, ist meist ein Behandlungszeitraum von etwa 6 bis 18 Monaten vorgesehen. Oft kommt es auch vor, dass ein Kiefer eine geringere oder längere Behandlung benötigt als der andere. Das ein Kiefer mehr oder weniger Schienen braucht, istalso keinesfalls ungewöhnlich. Die individuelle Behandlungsdauer muss jedoch von einem Arzt beurteilt und bestimmt werden und kann pauschal nicht angegeben werden.

• Die Dauer hängt von der individuellen Zahnfehlstellung ab
• Im Normalfall dauert die Behandlung zwischen 6 und 18 Monate
• Die Dauer hängt von der Menge der Schienen ab, die benötigt werden

Erfahrungen mit der unsichtbaren Zahnspange – Video

Unser Tipp! Invisalign

Die unsichtbare Zahnspange ist der absolute Trend in den USA! Über 6 Millionen glückliche Kunden. Schnell, einfach und unsichtbar. Informiere dich hier beim deutschen Marktführer: Invisalign

Es beginnt mit einem Lächeln

Jeder hat das ein oder andere an sich selbst aus zu setzten. Ob es nun die Geheimratsecken sind oder doch die abstehenden Ohren, bei mir waren es schon immer meine Zähne. Die meisten Außenstehenden halten mich für verrückt, denn so schief seien meine Zähne ja auch nicht, jedoch hat man selbst auf so etwas immer einen ganz anderen Blick als fremde, weshalb es mich immer gestört hat. Mit offenem Mund Lächeln mochte ich noch nie, weshalb es kaum wirklich lachende Bilder von mir gibt.

Über Alternativen habe ich schon oft nachgedacht, meine Affinität zu Zahnärzten war jedoch noch nie wirklich hoch und an eine Zahnspange war für mich nicht zu denken. Die Schmerzen, die Einschränkungen und natürlich die Optik, waren für mich ausschlaggebende Punkte, diese Behandlung nicht in die nähere Auswahl kommen zu lassen. Leider habe ich auch sonst erst einmal keine Alternative gefunden die Fehler zu beheben, weshalb ich mich fürs erste damit abfinden musste, es so zu lassen wie es war und mit diesem Makel zu leben.

Invisalign – was ist das & wie funktioniert das überhaupt?

Eines Tages, fand ich durch Zufall im Internet eine Anzeige von sogenannten Invisalign. Es ging um schöne gerade Zähne, was natürlich sofort meine Aufmerksamkeit weckte. Also fing ich an zu recherchieren und fand schnell heraus, wie das ganze funktioniert. Invisalign funktionieren wie eine Zahnstange, haben jedoch enorme Vorteile gegenüber den herkömmlichen Zahnspangen aus Draht.

Die Invisalign sind eine durchsichtige Schiene, die speziell und individuell für jeden Patienten selbst gefertigt werden. Diese verschieben die Zähne genau wie eine normale Zahnstange, haben aber zu aller erst den optischen Vorteil, dass man sie kaum sehen kann. Sie ist herausnehmbar, was es ebenfalls leichter macht sie zu säubern. Sport ist mit den Invisalign ohne Probleme möglich und auch trinken kann man mit ihr. Zum Essen nimmt man die Schiene einfach heraus. Spinatreste können sich hier also auch nicht, wie in den normalen Zahnspangen verfangen. Aber einer der größten Vorteile ist es wohl, dass man kaum Schmerzen hat und nicht eingeschränkt wird durch die Behandlung.

Wie genau ist der Ablauf der Behandlung & kann die Schiene wirklich Ergebnisse erzielen ?

Bevor überhaupt eine Behandlung durchgeführt wird, kommt man zu einem Beratungsgespräch in die Praxis. Dort wird der genaue Ablauf erklärt. Zuerst werden die Zähne gescannt und somit ein digitaler Abdruck erstellt. Anhand dieses Abdruckes wird dann das Ergebnis simuliert. Der Patient kann also direkt sehen, was für ein Ergebnis die Behandlung mit sich bringt. Wo früher ein unangenehmer Abdruck mit einer art Knetmasse gemacht werden musste, steht heute ein moderner Scanner der innerhalb weniger Momente ein genaues digitales Abbild der Zähne erstellen kann.

Entschließt der Patient sich dazu die Behandlung durch zu führen wird der Scan direkt ins Labor in den USA geschickt, wo die benötigten Schienen für den Patienten auf Grundlage des Scans erstellt werden. Nur einige Wochen Später, kann der Patient erneut in die Praxis kommen und die ersten schienen mit nach Hause nehmen. Je nach Patient werden hier bereits Zahn farbene Kunststoff attachments auf genau ausgerechnete stellen der Zähne geklebt, die mit der Zahnspange zusammen die Zähne dann optimal verschieben können. Ein Schienen-Set wird immer 2 Wochen getragen danach wechselt man und nimmt die nächsten Schienen, die man erhalten hat. So wird die Verschiebung der Zähne Stück für Stück gewährleistet. Somit ist es auch möglich starke Fehlstellungen der Zähne aufzuheben.

Wie lange dauert die Behandlung & was kosten die Schienen?

Die Dauer der Behandlung ist je nach Patient sehr unterschiedlich. Bei leichten Fällen, wie ich es bin trägt man die Schienen nur 2-3 Monate und kommt zu dem erwünschten Ergebnis. Schwere Fälle müssen die Schienen bis zu einem Jahr oder länger tragen, jedoch werden auch hier enorme Fortschritte erzielt. Der Preis kann ebenfalls stark variieren, denn je mehr Schienen ein Patient benötigt und je länger die Behandlung dauert, desto höher werden die Kosten. Um zu diesen Themen genauere Informationen zu erhalten, schaut bei euerm Invisalign Experten vorbei und lasst euch kostenlos beraten!

Meine Erfahrungen mit Invisalign – die erste Behandlung

Begeistert von meinen Recherchen fand ich also eine Praxis in meiner Nähe, die spezialisiert auf die Invisalign sind. Direkt einen Termin vereinbart befand ich mich auch schon in der chicen Praxis. Mir wurde die Technik nochmals vom Profi erklärt und zum ersten Mal hielt ich eine Invisalign Schiene in der Hand. Super leicht, sehr angenehm und super unauffällig. Meine Begeisterung hielt an. Der Zahnarzt erklärte mir, wie eine Behandlung abläuft vom scannen der Zähne bis hin zum tragen der Schienen.

Der Scan mit dem iTero – unkompliziert und modern

Nach meiner kleinen Einführung in das Thema, ging es auch schon los mit dem Scan. Viele erinnern sich bestimmt an den verhassten Abdruck beim Zahnarzt. Ein Riesen Stück Knetmasse muss gefühlte Ewigkeiten auf meinen Zähnen fest werden, damit man den genauen Abdruck meiner Zähne sehen kann. Mit so etwas rechnete ich, als es hieß wie scannen deine Zähne, jedoch erwartete mich etwas ganz anderes. Mit einer kleine Kamera, die viele Fotos hintereinander macht, wurden meine Zähne abgefahren, während gleichzeitig auf einem Bildschirm ein genaues Modell meiner Zähne nach und nach sichtbar wurde. Eine sehr angenehme Behandlung, die nur etwa 5 Minuten dauerte.

Im Anschluss konnte ich direkt auf dem Monitor die vorher / nachher Bilder sehen und somit auch das Ergebnis, das erzielt werden soll. Dieser Scan reicht aus um die Schienen bestellen zu können. Sehr fortschrittlich, innovativ und vor allem unkompliziert! Meine Laune war nicht mehr zu dämpfen und ich war begeistert von den neuen Techniken.

Der zweite Termin & die ersten Wochen mit den Schienen

Kurz nach meinem Scan bekam ich auch schon die Nachricht, dass meine Invisalign Schienen angekommen waren. Nach einer super einfachen Terminvereinbarung per Link, war der große Tag auch schon gekommen. Noch wusste ich nicht recht, was genau mich erwarten würde, doch es war unkomplizierter als gedacht.

Die Attachements – die Anker für die Invisalign Schienen

Bei dem zweiten Termin in der Praxis, erhält man nicht nur die erste Ladung an Schienen, sondern bekommt auch die sogenannten ‚Attachements‘ auf die Zähne. Das sind kleine ‚Hubbel‘ in Zahnfarbe, die auf die Zähne geklebt werden und individuell auf die Schienen angepasst sind. Man sieht sie eigentlich gar nicht obwohl sie eine bedeutende Rolle spielen. Sie sind nämlich die sogenannten Anker, an denen die Schienen sich festhalten. Sie sorgen also dafür, dass die Schiene ihren Zweck richtig erfüllen kann und die Zähne sich auch tatsächlich verschieben. Die Anbringung dauert gar nicht lange und tut auch nicht weh oder ist unangenehm.

Sobald die Attachments auf den Zähnen sind, kann man direkt einmal die Schiene testen und auch üben sie selbst rein und raus zu machen. Auch das geht ganz einfach. Man muss sich beim einsetzten der Schienen nur immer vergewissern, dass sie auch richtig sitzt. Einmal gut Zubeißen und schon sitzen die Schienen. Der gesamte zweite Termin dauerte um die 40min und schon konnte ich mit dem ersten Set Schienen und den frischen Attachements nach Hause gehen.

Die ersten Schienen – erster Eindruck & das erste mal Tragen

Am Anfang ist es natürlich ein komisches Gefühl, die Schiene im Mund zu haben und in den ersten paar Stunden habe ich auch etwas gelispelt. Nach ca 3 Tagen hatte ich mich aber völlig an die Schienen gewöhnt und trug sie so oft es ging. Die Attachements waren zu beginn etwas Spitz und ungewohnt in meinem Mund wenn ich die Schienen mal nicht trug, aber auch das verging nach ein paar Tagen und es war kein Problem mehr. Sobald man sich an die Schienen gewöhnt hat, bemerkt man sie fast gar nicht mehr und vergisst selbst, dass man sie trägt.

Ein sehr großer Pluspunkt ist auch, dass man die Schienen einfach nicht sieht. Auch beim lachen oder sprechen, fällt nicht auf, das da etwas an den Zähnen ist. Auch meinen Freunden und Bekannten ist es nicht aufgefallen, bis ich es ihnen erzählt habe. Nun sind die ersten zwei Wochen fast rum und ich werde in ein paar Tagen das erste mal die Schienen wechseln.

Die ersten 2 Monate – was verändert sich & der Schienenwechsel

So schnell vergeht die Zeit. Die ersten zwei Monate meiner Behandlung mit den Schienen von Invisalign sind auch schon rum. Ich habe mittlerweile die vierte meiner Schienen in Gebrauch also insgesamt schon 3 Wechsel hinter mir. Meine Erfahrungen bis jetzt sind weiterhin durch und durch positiv. Die Schienen lassen sich zuallererst super in den Alltag integrieren. Über Nacht getragen, werden sie morgends zusammen mit meinen Zähnen gereinigt. Über den Tag verteilt, trage ich Sie so oft es geht, nehme Sie zum Essen oder zum trinken von Kaffee heraus. Abends reinige ich Sie erneut mit meinen Zähnen und trage Sie dann wieder über Nacht. Durch das säubern zweimal täglich, verfärben oder verdrecken die Schienen auch nicht und es ist angenehm Sie zu tragen.

Meine Erfahrungen – leichte Integration in den Alltag & keine Schmerzen

Natürlich merkt man, dass etwas passiert, denn die Zähne verschieben sich ja nicht von alleine. Ich würde das Gefühl nicht als schmerzhaft bezeichnen, denn beim Tragen der Schienen merkt man eigentlich nichts. Sobald ich die Schienen herausnehme, merke ich einen Druck auf den Zähnen, der aber auch nach einigen Minuten wieder vergeht. Beim wechsel der Schienen merkt man am ersten Tag immer etwas mehr, da die neue Schiene natürlich eine neue Passform hat und auf andere Stellen drückt. All das ist aber keineswegs unangenehm und stört überhaupt nicht.

Probleme mit Verfärbungen der Schienen hatte ich persönlich absolut nicht und das auch nicht beim Essen von Dingen, wie Curry oder Blaubeeren. Solange man die Schiene gut pflegt, sollten damit auch keine Probleme auftreten. Meine weiteren Erfahrungen und alles weitere zum Thema Invisalign Schienen beantworte ich euch im Video:

Das Ende der Behandlung – Fazit & der Vorher Nachher Vergleich

So schnell ist meine Zeit mit den Invisalign Schienen auch schon wieder vorbei. Insgesamt vier Monate hat meine Behandlung nun gedauert und ich muss sagen, dass sich das Ergebnis wirklich sehen lassen kann. Mein letzter Besuch in der Praxis steht zwar noch an, jedoch bin ich bereits jetzt sehr überzeugt von den Veränderungen, die meine Zähne in den letzten Monaten durchlaufen haben. Die kleinen Problembereiche, die mich immer gestört haben sind nun verschwunden und ich bin völlig zufrieden mit meinem neuen Lächeln.

Mein Resumee – tolle Ergebnisse mit der Invisalign Behandlung

Die gesamte Behandlung kann ich im Fazit nur als Positiv beschreiben. Natürlich ist eine Invisalign Schiene eine Umstellung und etwas, woran man sich in seinem Alltag gewöhnen muss, jedoch lässt sich die Schiene gut in die alltäglichen Abläufe integrieren und für das erzielte Ergebnis lohnt sich die Behandlung! Während der gesamten Zeit haben die Schienen viel mit mir erlebt, ich hatte sie auf verschiedenen Reisen mit und sie waren mein alltäglicher Begleiter. Nun ist es komisch, sich von den Schienen zu trennen, doch ich freue mich auch darauf, mein neues Lächeln zu zeigen.

Besonders überzeugt hat mich im laufe der Behandlung jedoch die Flexibilität die diese Schiene bietet. Denn selbst wenn ich morgens einmal vergessen habe die Schiene einzusetzen, so konnte ich vor einem Wechsel einfach die Schiene einen tag länger tragen. Die Behandlungsdauer lässt sich somit variieren und sie hängt stark davon ab, wie regelmäßig die Schienen getragen werden.

Der letzte Praxistermin – bye bye Attachements, Hallo schönes Lachen

Im letzten Termin, der in der Praxis noch ansteht, werden meine Attachements wieder von den Zähnen entfernt, denn diese werden nun nicht mehr benötigt. Als Nachbehandlung kann ein sogenannter Retainer getragen werden. Dieser wird nur Nachts eingesetzt und soll dabei helfen die erzielten Zahnbewegungen nachhaltig zu sichern und diese zu erhalten. Sollte ich aus irgendeinem Grund doch nicht zufrieden mit dem Ergebnis sein, so kann ich ein weiteres Set Schienen zur Nachbehandlung kostenlos erhalten und die Invisalign Behandlung nochmals fortsetzten.

Q&A – alle Fragen zum Thema Inivsalign

Wie funktioniert die Methode? Wieso ist die Behandlungszeit kürzer als bei den herkömmlichen Methoden? Wie viel kostet die Behandlung? und sieht man die Zahnschiene wirklich nicht? All diese Fragen schwirren durch den Kopf und warten darauf beantwortet zu werden. Um alle Unsicherheiten und Fragen aus dem Weg zu Räumen, beantworten wir alle Fragen rund ums Thema Invisalign, damit du dich bestens informiert fühlst und die Innovation selbst erleben kannst!

Was ist Invisalign?

Invisalign sind transparente Schienen aus Kunststoff. Sie werden individuell für jeden Patienten gefertigt und ermöglichen somit präzise Zahnbewegungen. Sie sind klinisch getestet und weisen gegenüber herkömmlichen Modellen, wie der Metall Zahnspange viele Vorteile auf. Sie verbessern die Kontrolle der Zahnbewegung und könne diese sogar drehen. Mit Invisalign Schienen können daher nahezu alle Fehlstellungen erfolgreich behandelt werden.

Wie werden die Invisalign Schienen getragen?

Die Schienen sollten täglich 22 Stunden getragen werden. Zum Essen und zum Trinken werden die Schienen herausgenommen, außer es handelt sich um Wasser. Das Reinigen der Schienen gestaltet sich als sehr leicht, da sie lediglich mit etwas Zahnpasta, warmem Wasser und einer Zahnbürste gereinigt werden können. Rauchen und die Zunahme von stark färbenden Lebensmitteln, wie Kaffee sollten während des Tragens der Schienen vermieden werden, da sie sich dadurch verfärben könnten. Die Aussprache wird in den meisten Fällen nicht von den Schienen beeinträchtigt.

Wie lange dauert die Behandlung mit Invisalign?

Die neuste Technik ist nicht nur revolutionär, sondern auch effizient. Eine Behandlung mit Invisalign Schienen kann die Behandlungsdauer um bis zu die Hälfte der üblichen Dauer reduzieren. Da Invisalign die modernste Technik der heutigen Kieferorthopädie verwendet schafft das System tolle Ergebnisse in kurzer Zeit.

Wie viel kostet eine Behandlung mit Invisalign?

Die Kosten für eine Kieferorthopädische Behandlung lassen sich vorab nicht pauschal bestimmen. Wie viel die Behandlung im Endeffekt wirklich kostet, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen natürlich der Grad der Fehlstellung und die daraus resultierende Anzahl der benötigten Schienen und die Behandlungsdauer. Diese Faktoren sind bei jedem Patienten individuell unterschiedlich und bestimmen die endgültigen Behandlungskosten.

Welche Vorteile hat Invisalign?

• Optisch kaum sichtbar durch transparentes Design
• Weist eine kürzere Behandlungsdauer als herkömmlichen Methoden auf
• Schützen die Zähne zusätzlich bei Sport oder anderen Aktivitäten
• Verursacht keine Schmerzen während der Behandlung
• Die Handhabung und Pflege ist sehr einfach
• Die moderne Technik ist effektiv und bewegt die Zähne sehr präzise
• Die Zahnbewegungen können genauestens geplant und kontrolliert werden
• Nahezu alle Fehlstellungen können mit Invisalign behandelt werden

Wie viele Patienten wurden schon mit Invisalign behandelt?

Weltweit wurden bereits über 6 Millionen Menschen mit Invisalign behandelt.

Seit wann gibt es das Verfahren?

1945 hat Dr. H.D. Kiesling bereits davon geträumt mithilfe modernster Technologie eine Abfolge von Zahnpositionierungen zu ermöglichen, die zu einer Bewegung der Zähne führen. Heute verwendet Invisalign genau diese fortschrittliche Technik, um den Gedanken völlig auszuleben. Die transparenten Schienen gewährleisten durch das Wechseln alle zwei Wochen eine neue Zahnpositionierung und somit eine Bewegung. Die Behebung von Zahnfehlstellungen wird somit möglich.

Kann ich bei jedem Zahnarzt eine Invisalign-Behandlung durchführen lassen?

Das Invisalign System benötigt eine spezielle Ausbildung, obwohl die Methode mit praktisch jeder Behandlungsphilosophin kompatibel ist. Zahnärzte müssen also vor der Behandlung eine Weiterbildung absolvieren. Weltweit sind aber bereits über 90.000 Zahnärzte und Kieferorthopäden für die Behandlung ausgebildet und qualifiziert.