Was bringen Home Workouts wirklich? Die Wissenschaft dahinter

Eine Meta-Analyse aus dem Journal of Strength and Conditioning Research (2020) belegt: Heimtraining ohne Geraete fuehrt in 8 Wochen zu vergleichbaren Kraft- und Ausdauerergebnissen wie Gym-Training. Entscheidend ist das Prinzip der progressiven Ueberlastung.

• Kein Gym, keine Fahrtzeit – durchschnittlich 45 Minuten gespart pro Einheit
• Home-Workout-Nutzer trainieren laut Studien konsequenter als Studio-Mitglieder
• Niederschwelliger Einstieg senkt die mentale Huerden erheblich
• Volle Flexibilitaet: Training um 6 Uhr morgens oder 22 Uhr abends moeglich

Einsteiger-Guide: So startest du richtig (8 Schritte)

1. Ziel setzen: Konkret und messbar.
2. Trainingsplatz schaffen: Matte, ca. 2×2 m Platz.
3. Mit 15 bis 20 Minuten beginnen: Qualitaet vor Quantitaet.
4. Aufwaermen nicht ueberspringen: 5 Minuten locker.
5. Grundbewegungen lernen (Wochen 1 bis 4): Kniebeuge, Liegestuetz, Plank, Hip Bridge, Mountain Climber.
6. Fortschritt tracken: Wiederholungen, Sets, Datum notieren.
7. Regeneration einplanen: Mindestens 1 bis 2 Ruhetage pro Woche.
8. Nach 4 Wochen steigern: Schwerere Varianten, mehr Sets oder kuerzere Pausen.

Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Bewege dich 10 Minuten am Tag und schau, ob du danach mehr willst. Step by step. – Lena, YouTuberin bei Lenas Health Lab

Die 8 effektivsten Home-Workout-Uebungen

• Kniebeuge (Squat): Fuesse schulterbreit, Ruecken gerade, bis 90 Grad absenken. 3×12 Wdh.
• Liegestuetz (Push-up): Koerper gerade, Ellenbogen nah am Koerper. Anfaenger kniend starten. 3×10 Wdh.
• Plank: Unterarme am Boden, Koerper in Linie, Bauch angespannt. 3×30-60 Sek.
• Hip Bridge: Rueckenlage, Fuesse aufgestellt, Gesaess anheben. 3×15 Wdh.
• Mountain Climber: Liegestuetz-Position, Knie zuegig zur Brust. 3×30 Sek.
• Ausfallschritte (Lunges): Grosser Schritt, Knie absenken, zurueck. 3×12 pro Bein.
• Burpee: Stand – Liegestuetz – Liegestuetz – zurueck – Sprung. 3×8-10 Wdh.
• Superman: Bauchlage, Arme und Beine anheben, 2 Sek. halten. 3×12 Wdh.

Equipment-Empfehlungen fuer zu Hause

Haeufige Fehler beim Home Workout

• Aufwaermen weglassen: Immer 5 bis 10 Min. warm werden.
• Zu viel auf einmal: Langsam steigern, nicht am ersten Tag alles.
• Falsche Ausfuehrung: Lieber weniger, dafuer sauber.
• Kein Plan: Ohne Struktur kaum Ergebnisse.
• Dehnen vernachlaessigen: Cool-Down erhaelt Beweglichkeit.
• Ernaehrung ignorieren: Ohne Kaloriendefizit kein Gewichtsverlust.
• Keine Progression: Regelmaessig steigern, nicht stagnieren.

30-Tage-Plan: Von Null zu regelmaessigem Training

Ernaehrung und Recovery

Sporternaehrungs-Experten sind sich einig: 70 Prozent Ernaehrung, 30 Prozent Training bestimmen die Koerperkomposition.

• Protein nach dem Training: 20-30 g Eiweiß innerhalb von 30-60 Minuten.
• Kohlenhydrate vor dem Training: Banane, Haferflocken oder Vollkornbrot.
• Ausreichend Wasser: Mindestens 2-3 Liter taeglich.
• Schlaf: 7-9 Stunden – Wachstumshormone werden im Tiefschlaf ausgeschuettet.
• Aktive Regeneration: Spaziergaenge oder leichtes Dehnen an Ruhetagen.

FAQ: Haeufigste Fragen zu Home Workouts

Wie oft pro Woche trainieren?
Fuer Anfaenger 3 Einheiten ideal. Fortgeschrittene koennen auf 4-5 steigern.

Muskeln ohne Geraete aufbauen?
Ja – mit Bodyweight-Training und progressiver Ueberlastung ist Muskelaufbau moeglich.

Wie lange bis erste Ergebnisse?
Ausdauerverbesserungen nach 2-3 Wochen spuerbar. Sichtbare Koerperveraenderungen nach 6-8 Wochen.

Was ist HIIT?
High Intensity Interval Training: Kurze Hochintensitaetsphasen, kurze Pausen. Effizient, aber fuer absolute Einsteiger zu intensiv.

Brauche ich eine Matte?
Empfehlenswert: Schuetzt Wirbelsaeule, verhindert Rutschen, signalisiert Trainingszeit.

Weiterlesen: Fitness und gesunder Lifestyle

• Homeworkouts, Indoorcycling und Healthy Living
• Abnehmen: Gewicht verlieren, Tipps und Erfahrungen
• Gesunde Ernaehrung: Ernaehrungsberaterin im Gespraech
• BMI Rechner: Body-Mass-Index kostenlos berechnen
• Der Weg zum Traumkoerper: Aylin im Fitness-Interview

Was Homeworkouts und Indoorcycling wirklich bringen

Laut einer Studie der Universitaet McMaster (2021) verbessert regelmaessiges Radtraining zu Hause die kardiovaskulaere Fitness in 6 Wochen um bis zu 20 Prozent – vergleichbar mit Outdoor-Radfahren. Indoor Cycling auf dem Heimtrainer oder der Rolle verbrennt dabei zwischen 400 und 700 kcal pro Stunde – abhaengig von Intensitaet und Koerpergewicht. Der entscheidende Vorteil: kein Wetter, keine Verkehrsprobleme, maximale Kontrolle ueber das Training.

• Indoor Cycling verbessert Ausdauer und Herzgesundheit ohne Gelenksbelastung
• Homeworkouts kombiniert mit Cycling erzielen schnellere Ergebnisse als nur eine Disziplin
• Nur 30 Minuten Cycling taeglich senkt das Herzerkrankungsrisiko um bis zu 35 Prozent
• Psychologischer Effekt: festes Trainingsritual zu Hause senkt Stresslevel messbar

Einsteiger-Guide: Dein Einstieg in Homeworkout und Indoorcycling

1. Equipment klären: Heimtrainer, Spinning-Bike oder Smart-Trainer plus Matte reichen fuer den Start.
2. Trainingstagebuch anlegen: Datum, Dauer, Distanz, Wattleistung (beim Rad) oder Wiederholungen notieren.
3. Wochenstruktur festlegen: 3 Tage Cycling, 2 Tage Bodyweight – nie zwei intensive Einheiten am Stueck.
4. Herzfrequenz-Zonen kennen: Aerob (60-70% HFmax) fuer Fettstoffwechsel, anaerob (80-90%) fuer Leistungszuwachs.
5. Ernaehrungsplan abstimmen: Kohlenhydrate vor intensiven Einheiten, Protein danach.
6. Realistische Ziele setzen: Erste 4 Wochen: Gewohnheit aufbauen. Erst ab Woche 5 Ergebnisse bewerten.
7. Regeneration aktiv gestalten: Leichtes Dehnen, Schaumstoffrolle, genuegend Schlaf.
8. Community nutzen: Apps wie Zwift oder YouTube-Kanäle wie Cycling Sophie fuer Motivation.

Nur Sport allein fuehrt nicht zur Gewichtsabnahme – erst die angepasste Ernaehrung macht den Unterschied. – Sophie, Indoorcycling-Expertin und YouTuberin

Indoorcycling: 8 effektive Einheiten und Routinen

• Steady State (30-45 Min., 60-65% HFmax): Gleichmaessig treten, Fettstoffwechsel aktivieren. Perfekt fuer Einsteiger und Regenerationstage.
• Tabata-Intervalle (20 Sek. Vollgas / 10 Sek. Pause, 8 Runden): 4 Minuten, extrem intensiv. Nachbrenneffekt haelt bis zu 24 Stunden an.
• Bergintervalle (3×8 Min. hoher Widerstand): Kraftausdauer aufbauen, Oberschenkelkraft staerken.
• Sprint-Pyramide (30-60-90-60-30 Sek. Sprints): Schnelligkeit und Ausdauer kombinieren.
• Tempo-Fahrt (20 Min. an der Schwelle): Leistungsschwelle erhoehen, FTP-Training.
• Kombinationstraining (20 Min. Cycling + 20 Min. Bodyweight): Ganzkörper-Einheit in 40 Minuten.
• Recovery Ride (20-30 Min., sehr leicht): An schweren Trainingstagen aktiv erholen.
• Power-Intervalle (10×1 Min. 90%+ HFmax, 1 Min. Pause): Maximale Leistungssteigerung fuer Fortgeschrittene.

Equipment-Empfehlungen: Heimtrainer und Zubehoer

Haeufige Fehler bei Homeworkout und Indoorcycling

• Sattelhoehe falsch: Beim Cycling sollte das Bein am unteren Totpunkt fast gestreckt sein – sonst Knieschmerzen.
• Immer gleiche Intensitaet: Wer nur im Mitteltempo radelt, stagniert. Intervalle sind noetig.
• Kein Aufwaermen: Auch beim Cycling 5-10 Minuten locker einrollen.
• Ueberlastung in den ersten Wochen: Begeisterung ist gut, aber zu viel zu schnell fuehrt zu Ermuedungsverletzungen.
• Flueluessigkeitsmangel: Beim Indoor Cycling bis zu 1 Liter pro Stunde Schweissverlust – regelmaessig trinken!
• Kein Cross-Training: Nur Rad ohne Krafttraining entwickelt einseitige Muskulatur.
• Ernährung vergessen: Sport ohne Ernaehrungsplan bringt halbierte Ergebnisse.

Wochenplan: Homeworkout und Indoorcycling kombinieren

Ernaehrung und Recovery beim Cycling

Wie Cycling-Sophie es klar formuliert: Nur Sport allein fuehrt nicht zur Gewichtsabnahme. Die Ernaehrung ist der entscheidende Hebel.

• Pre-Workout-Snack: 1-2 Stunden vorher leichte Kohlenhydrate – Oatbar, Banane, Vollkornbrote.
• Waehrend intensiver Einheiten (ueber 60 Min.): Kleine Kohlenhydratzufuhr alle 30-45 Min. (Gel, Banane, Dattel).
• Post-Workout: Protein + Kohlenhydrate in den ersten 30-60 Minuten (Quark, Frischkaese, Proteinshake).
• Hydrierung: Schon 2 Prozent Wasserdefizit senken die Leistung um bis zu 20 Prozent.
• Schlaf: Unverzichtbar – im Tiefschlaf werden Muskeln repariert und Glykogenspeicher aufgefuellt.

FAQ: Indoorcycling und Homeworkout

Wie viele Kalorien verbrennt Indoor Cycling?
Bei mittlerer Intensitaet 400-500 kcal/Stunde, bei hoher Intensitaet bis zu 700 kcal/Stunde – abhaengig von Koerpergewicht und Wattleistung.

Brauche ich einen teuren Smart Trainer?
Nein. Ein einfaches Spinning-Bike fuer 200-400 Euro reicht fuer 90 Prozent der Trainingsziele. Smart Trainer lohnen sich erst fuer ambitionierte Hobbyfahrer.

Kann ich mit Indoorcycling abnehmen?
Ja – aber nur in Kombination mit einem Kaloriendefizit durch angepasste Ernaehrung. Sport allein ohne Ernaehrungsaenderung fuehrt bei den meisten Menschen zu Stagnation.

Wie oft pro Woche Cycling?
3 bis 4 Einheiten pro Woche sind ideal. Taeglich intensiv fahren fuehrt zu Uebertraining. Recovery-Tage sind pflicht.

Ist Indoorcycling gelenkschonend?
Ja – im Vergleich zu Laufen erheblich gelenkschonender, da kein Aufprall. Daher besonders geeignet fuer Menschen mit Knie- oder Hueftproblemen.

Weiterlesen: Fitness und Healthy Lifestyle

• Home Workouts: Die besten Uebungen ohne Gym
• Abnehmen: Gewicht verlieren, Tipps und Erfahrungen
• Gesunde Ernaehrung: Ernaehrungsberaterin im Gespraech
• BMI Rechner: Body-Mass-Index berechnen
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Vielfältiger Content: Kochen, Fitness, Motivation & Tipps

René erzählt uns im Interview, warum Fitness und gesunde Ernährung in seinem Leben so wichtig sind, was seine Motivation für die Produktion von Instagram-Inhalten ist und wie er sich für neue Rezepte inspirieren lässt. Er teilt seine Gedanken über die Bedeutung einer starken Einstellung beim Erreichen von Fitnesszielen und gibt seine besten Tipps für Anfänger weiter.

Mehr von René gibt es hier:

• Renés Instagram
• Renés Coaching

Sport als Ausgleich: Leben als Fitness Liebhaber

FIV: Du bist Fitnesstrainer und Ernährungsberater. Warum ist für dich persönlich Sport und eine gesunde Ernährung im Leben unverzichtbar?

René: Sport prägt schon immer mein Leben. Ich bin dankbar, dass mir meine Eltern es möglich gemacht haben recht früh Vereinssport zu treiben. Ich musste mich zwar etwas finden und ausprobieren. Aber sie haben mich bei jeder Tätigkeit unterstützt und so kam es, dass ich jetzt schon knapp 25 Jahre Handball spiele.

Mit 16/17 kam das Fitnesstraining mit dazu und ist seitdem auch fester Bestandteil meines Lebens.

Der Sport hat sich zu einer Art Ausgleich entwickelt, bei dem ich alles andere vergessen kann. Nach einer guten Einheit geht es mir immer besser.

Erfahrung durch die richtige Ernährung

FIV: Was hat dich dazu motiviert, neben deinem Job noch Ernährungs-Content für Instagram zu produzieren? Warum und wie hast du angefangen?

René: Ich habe mich leider mit 22/23 etwas schwerer an der Schulter verletzt und musste meine „Handballkarriere“ etwas hintenanstellen. In der Zeit der Reha ist in mir der Gedanke entstanden mehr über meinen Körper und meine Gesundheit wissen zu wollen. Dieser Drang nach Fortbildung ist nicht abgerissen.

Mittlerweile bin ich komplett beschwerdefrei und bin durch meine optimierte Ernährung leistungsstärker denn je. Dieses Wissen möchte ich gerade jungen Menschen mitgeben, sodass sie meinem alten Ich einen Schritt voraus sind. Ich hätte mir sowas gewünscht.

Außerdem ist kochen ein riesiges Hobby von mir und ich bin der Meinung, dass jeder Mensch die Zeit hat einfache und schnelle Dinge gesund zu kochen. Das möchte ich gern vorleben.

Content produzieren: aufwändige Reels

FIV: Dein Content besteht ausschließlich aus Reels. Wie lange brauchst du um ein neues Video zu planen, erstellen und zu bearbeiten?

René: Das ist ganz unterschiedlich… Je nach Aufwand kann ich innerhalb von einer Stunde mit allem durch sein, es kann aber auch mal bis zu zweieinhalb Stunden dauern.
Wobei ich das nicht so sehe, denn das Essen, was gekocht wird, ist dann immer mein Essen für den Tag … und naja, kochen muss ich ja sowieso.

Spontanes Kochen oder geplante Mahlzeiten?

FIV: Du hast bestimmt jede Menge Ideen in deinem Kopf. Planst du immer deine Mahlzeiten für die Woche oder kochst du spontan das, was dir so einfällt?

René: Auch das ist unterschiedlich. Insgesamt ist alles sehr geordnet und geregelt, aber manchmal kommt es von jetzt auf gleich, dass ich Lust auf „diese eine“ Kreation habe.

FIV: Deine Rezepte sind sehr kreativ und vielseitig. Wie findest du Inspiration für neue Rezepte?

René: Das ist eine gute Frage… ich bin immer auf der Suche nach neuen Rezepten, die ich noch nicht kenne. Wenn ich etwas finde, dann vermische ich das mit meinen Vorlieben und da kommen dann oft tolle Dinge bei raus.

Voll im Trend: Mealprep

FIV: Das Thema Mealprep ist ja gerade sehr im Trend. Was sind deine Top 3 Mealprep Rezepte?

René: Mealprep ist so wichtig, ansonsten würde ich die ganz langen Tage vermutlich nicht so gut überstehen. Eine Top 3 habe ich aber nicht, allerdings eine Zusammenstellung:

• Eine eher unverarbeitete Kohlenhydratquelle
• Proteinquelle
• Gemüse (für die Vitamine)

Das muss drin sein, dann funktionierts immer!

Motivation für eine gesunde Ernährung

FIV: In deinem Coaching hilfst du den Leuten dabei, ihre Ziele zu erreichen. Wie kannst du Menschen dazu ermutigen, sich für eine gesunde Ernährung zu begeistern?

René: Wir haben nur das eine Leben. In diesem Leben sollte jeder so glücklich und beschwerdefrei sein wie es nur geht. Leider rächen sich viele arg ungesunde Lebensweisen erst im späteren Teil des Lebens und das möchte ich verhindern, bzw. den Menschen klar machen. Niemand muss mit einem Waschbrettbauch herumlaufen, aber ein gesundes Leben sollte doch der Anspruch von jedem von uns sein

Raus aus der Komfortzone!

FIV: Wie wichtig ist ein gefestigtes Mindset um seine Ziele (z.B. fitter/gesunder werden oder abnehmen) zu erreichen?

René: Mindset ist ja auch so ein „neumoderner“ Begriff. Man könnte es auch Disziplin nennen. Es ist wie überall…

Wenn du Erfolg haben möchtest und einem Ziel nacheiferst brauchst du etwas Disziplin oder ein gefestigtes Mindset, damit du am Ball bleibst. In der Regel bewegen wir uns in einem Bereich außerhalb der Komfortzone und da ist ein gewisses Durchhaltevermögen von Nöten.

Der Weg zur Strandfigur

FIV: Viele träumen von einer trainierten Strandfigur. Wenn ich jetzt erst anfange, kann ich mein Ziel diesen Sommer noch erreichen?

René: Hehe, da muss ich ganz ehrlich sein. Da werden dir auch die besten Übungen nicht helfen. Die Zeit anzufangen ist immer … und ich garantiere dir, wenn du jetzt beginnst, bist du einen weiten Schritt besser als jetzt. Trainiere ordentlich und konstant. Achte auf deine Ernährung, damit dein Körper und deine Muskeln alle nötigen Nährstoffe haben… und der Rest ist Geduld und Durchhaltevermögen.

Neue Routinen führen zu deinem Ziel

FIV: Viele sind noch Anfänger im Thema Ernährung. Was sind die häufigsten Fehler, die Anfänger machen, und wie kannst du ihnen dabei helfen, diese zu vermeiden?

René: Der größte sind Crash-Diäten oder irgendwelche Diät-Pillen/Shakes. Denn meist, nach der abgeschlossenen Diät, verfällt man wieder in sein altes Essverhalten und die Kilos kommen wieder rauf. Ein Tipp, versuche mehr Gemüse zu integrieren. Außerdem Süßigkeiten und Junk-Food bewusst genießen. Und in dieser Art immer weitere neue Routinen schaffen, die dich Schritt für Schritt ans Ziel bringen.

FIV: Danke René für dieses spannende Interview! Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg.

Mehr Content von René:

• Renés Instagram
• Renés Coaching

Erfahrungsberichte, Ernährung & Motivation

In diesem Interview werden wir mehr über Aylins Motivation und Ernährungsgewohnheiten sowie ihre Erfahrungen und Ratschläge rund um das Thema Fitness und Ernährung erfahren. Außerdem gibt Aylin Tipps für Anfänger, wie man am besten seinen Fitness Weg startet und schnell an Erfolge kommt. Mehr Content von Aylin findest du hier:

• Aylins Instagram
• Aylins TikTok

Sechs Jahre Fitnessstudio: Weg zum Traumkörper

FIV: Vielleicht kannst du dich vorab kurz mit deinen eigenen Worten vorstellen, damit unsere Leser einen Eindruck von dir bekommen können. Wer bist du und was macht dich aus?

Aylin: Hallo ihr schönen Menschen, ich bin Aylin, 22 Jahre alt und unglaublich stolz auf meinen Körper. Ich trainiere mittlerweile seit 6 Jahren im Fitnessstudio und schmiede mir so meinen Traumkörper! Auf Instagram nehme ich meine Follower auf diese Reise mit und beschenke Sie mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen.

Mentale Stärke durch regelmäßigen Sport

FIV: Auf deinem Instagram Account teilst du gerne deinen Fitness-Lifestyle. Was ist dein größter Erfolg, seitdem du dich für Fitness begeisterst? 

Aylin: Mein größter Erfolg ist eigentlich endlich in den Spiegel zu schauen und glücklich zu sein mit dem was ich sehe. Ich liebe es einfach und bin jedoch auch dankbar für die mentale Stärke die mir das Gym verleiht.

FIV: Sicherlich spielt sich ein großer Teil deines Lebens im Gym ab. Wie oft und wie lange verbringst du dort deine Zeit? 

Aylin: Ich bin ca 5-6 mal die Woche dort für ca 2h. Aber auch nur so lang weil ich mir bei den Übungen einfach Zeit lasse. Ich denke, in der Zeit würde man entweder vorm Fernseher sitzen oder am Handy, also kann man genauso gut auch ins Gym.

10.000 Schritte Regel: Treppen statt Aufzug!

FIV: Du sammelst gerne deine 10.000 Schritte am Tag. Wie schafft du es, ausreichend Bewegung in deinen Arbeitsalltag zu integrieren? 

Aylin: Das ist eigentlich gar nicht so schwer, wenn man sich das aufteilt über den Tag. Es zählen nicht nur Spaziergänge, sondern auch die Wahl ob ich heute auf der Arbeit die Treppen oder den Fahrstuhl wähle.

FIV: Kraftsport ist ein sehr anspruchsvoller Sport. Hast du dich schon einmal verletzt? Wenn ja, wie bist du damit umgegangen?

Aylin: Bislang habe ich mich glücklicherweise nicht verletzt, weil ich mir einfach die Zeit nehme und die Ausführung übe bis ich es zweifelsfrei drauf habe.

Richtige Ernährung: Protein & Vitaminreich

FIV: Zum Sport gehört auch eine ausgewogene Ernährung dazu. Wie achtest du darauf, um deine körperlichen Ziele zu erreichen?

Aylin: Ich achte darauf genügend Proteine zu mir zu nehmen um Muskulatur aufzubauen und meinen Körper zu straffen. Ansonsten Vitaminreich und ohne Verzicht, denn auch ich esse gerne Schokolade.

FIV: Du betonst oft wie wichtig es ist, ausreichend Eiweiß am Tag zu essen. Mit welchen Lebensmitteln erreichst du am besten dein Ziel?

Aylin: Meistens achte ich schon beim Einkauf darauf Eiweißhaltige Lebensmittel zu kaufen. Beispiele dafür sind Magerquark, Joghurt, Putenaufschnitt, Lachs, rote Linsen usw. Des Weiteren konsumiere ich gerne Proteinshakes, die mir das dann auch vereinfachen.

Trainings- und Ernährungsplan für deine Ziele

FIV: Wie wichtig ist es, einen personalisierten Trainings- und Ernährungsplan zu haben, um körperliche Ziele zu erreichen?

Aylin: Es ist ganz einfach. Jeder Körper ist anders- hat andere Bedürfnisse und eine andere Ausgangslage.

Es gibt keinen universellen Trainingsplan und nur weil der eine Plan mir geholfen hat, verspricht das keinen Erfolg für andere die diesen Plan nutzen! Deshalb ist es wichtig einen individuellen Trainingsplan zu haben.

Kritik auf Social Media: der richtige Umgang

FIV: Bekommst du auf Social Media auch viel Kritik? Wenn ja, wie gehst du mit negativen Kommentaren um? 

Aylin: Ich kriege eigentlich überwiegend positive Resonanz und wenn mal etwas negatives kommt ist es völlig in Ordnung. Es wird immer Menschen geben die das was du machst nicht cool finden. Nicht nur auf Social Media sondern auch im echten Leben.

Kleine Ziele für den Anfang setzen

FIV: Bei deinen knapp 22.000 Abonnenten sind sicher viele dabei, die gerade erst mit Fitness anfangen. Welche Tipps würdest du Leuten geben, die gerade erst starten und sich gesünder ernähren möchten?

Aylin: Setzt euch kleine Ziele die ihr zu 100% erreichen könnt und steigert euch Stück für Stück.

Ernährungstechnisch empfehle ich anzufangen, sich mal über proteinreiche Lebensmittel zu informieren und mehr Eiweiß zu essen. Es ist auch noch gar nicht von Nöten, direkt irgendwelche Kalorien zu zählen.

Tipps für mehr Motivation zum Sport

FIV: Du hast einen stressigen Tag hinter dir. Wie motivierst du dich abends noch zum Sport? Hast du Tipps für unsere Leser, wenn mal die Motivation fehlt?

Aylin: Niemand ist immer motiviert. Ich auch nicht. Aber ich liebe die Ergebnisse und ich liebe dieses Gefühl nach dem Training. Man weiß man hat etwas gutes für seinen Körper getan und es wird sich auszahlen. Außerdem habe ich noch nie ein Workout bereut. Eher habe ich die bereut die, ich nicht gemacht habe.

FIV: Vielen Dank Aylin für das spannende Interview! Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Fitness-Weg!

Mehr zum Thema Fitness

Hier findest du den Content von Aylin:

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• Aylins TikTok

Golf-Erfahrungen, Tipps für Anfänger & persönliche Ziele

Katharina erzählt im Interview, wie sie sich vom Fahrdienst beim Charity Golf-Cup ihres Vaters zur leidenschaftlichen Golferin entwickelte, von ihrem kleinen Glücksbringer „Bäratrix“ und wie schön es ist, sich auf dem Platz ein Netzwerk mit Gleichgesinnten aufzubauen. Katharina gibt uns spannende Tipps für Anfänger mit auf den Weg, erzählt von ihren bisher schönsten Golfplatz-Erfahrungen und gibt uns einen Ausblick in ihre Zukunft und welche persönlichen Ziele sie sich als leidenschaftliche Sportlerin gesteckt hat.

Mehr von Katharina

• Kacykatharina Instagram

Sportlicher Content: Golf, Ski & Tennis

FIV: Vielleicht kannst du dich vorab ganz kurz vorstellen, damit unsere Leser einen Eindruck von dir bekommen können. Wer bist du und was macht deinen Kanal aus?

Katharina: Hi, ich heiße Katharina Kandel, auf Social Media kacykatharina und bin gebürtige Münchnerin. Auf meinem Kanal poste ich eigentlich alles was ich so mache von meinem Vierbeiner Picasso, meinem Alltag, Ski, Tennis bis Lifestyle Themen, aber am meisten natürlich Golf. Ich denke, meinen Followern gefällt es, dass ich authentisch bin und mich nicht verstelle. Aber das müsstest du meine Community fragen.

Erste Erfahrungen beim Golf-Turnier

FIV: Erzähl doch mal – Wie alt warst du als du das erste mal einen Schläger in der Hand hattest und wer hat dich an die Sportart herangeführt?

Katharina: Ich hatte mit 16 Jahren einmal einen Golfschläger in der Hand und eine Pro-Stunde. Da alle meine Freunde andere Sportarten machten, habe ich den Schläger auch wieder in die Ecke gestellt. Mein Vater organisiert alle 2 Jahre ein Charity Golf-Cup in Velbert. Ich war immer für den Fahrdienst eingeteilt um die Gäste hin und her zu fahren, da ich keine Platzreife hatte und nicht mitspielen konnte.

Die Teilnehmer hatten immer „a riesen Gaudi“ während der Golfrunde und auch nach dem Golf unterhielten sie sich über ihr Golfspiel und ich konnte nicht mitreden. Da entschied ich mich die Platzreife zu machen, damit ich auch mitspielen kann. Also machte ich die Platzreife und spielte dann 2018 das erste Mal den Golfcup mit. Das war mein erstes Turnier, allerdings nicht vorgabewirksam, Gotteseidank! So kam ich zum Golf und zu meiner Leidenschaft.

FIV: Wie schön! Ich sehe du hast auf dem Platz immer einen kleinen Begleiter dabei. Magst du verraten was es mit der kleinen Teddybär-Dame auf sich hat?

Immer mit dabei: Kleiner Glücksbringer

Katharina: Golf ist einer der wenigen Sportarten oder sogar die einzige Sportart, bei dem man sich während des Spiels unterhalten und mit seinen Mitspielern Spaß haben kann. Man lernt sehr viele verschiedene Menschen aus allen möglichen Bereichen kennen und tauscht sich aus. Es ist in der heutigen Zeit unheimlich wichtig, sein Netzwerk zu erweitern, sei es innerhalb oder außerhalb der Sportart. Für mich jedoch steht das Golfspiel an erster Stelle, das Netzwerk aufzubauen ist ein toller Nebeneffekt.

FIV: Bist du mit deinen Golfkollegen auch außerhalb des Platzes befreundet?

Katharina: Ich habe viele tolle Menschen beim Golfen kennengelernt und sind Freunde fürs Leben geworden. Es ist schön, wenn man die gleiche Leidenschaft hat und in der Freizeit an der frischen Luft miteinander teilen kann. Also ein klares Ja!

Einstieg in Golfsport: Tipps für Anfänger

FIV: Für diejenigen die sich nun auch mal am Golfen versuchen wollen – was würdest du Anfängern empfehlen, wie können sie am besten in den Sport einsteigen vor allem wenn sie noch niemanden kennen?

Katharina: Ich würde als erstes mal im Internet nach einem Golfplatz in der Nähe suchen und dort einen Schnupperkurs machen um zu testen ob das überhaupt ein Sport für mich ist. Dort lernt man schon viele Gleichgesinnte kennen und hat den ersten Schritt schon mal in der Tür. Danach gibt es Platzreifekurse und man kommt mit immer mehr Leuten in Kontakt.

Ich denke, dass Golfsport eine der schwierigsten Sportarten ist. Doch mit gutem körperlichen und mentalen Training und der notwendigen Leidenschaft, wird Golfsport zum schönsten Sport der Welt. 

Klischee: Golfen nur für Schnösel?

FIV: Die Jugend spielt Fußball, Hockey oder tanzt – Wie stehst du zu der Aussage Golf wäre kein richtiger Sport und nur was für Schnösel?

Katharina: Ich muss gestehen, dass auch ich in der Jugend Eishockey und Tennis gespielt habe und geritten bin. Jetzt bereue ich es, denn ich hätte gerne in meiner Jugend mit Golf angefangen. Oh, das höre ich immer wieder. Wieso spielst du Golf? Das ist doch was für ältere Leute? Golf ist kein richtiger Sport, die sind doch alles abgehoben.

Ich muss auf jeden Fall dieser voreingenommen Meinung widersprechen. Ich möchte auch durch meine Reichweite junge Leute zum Golfspielen animieren, denn es ist alles andere als kein richtiger Sport oder nur was für Schnösel.

Golf: Eine der schwierigsten Sportarten

Ich gehe sogar weiter, es ist einer der schwierigsten Sportarten die es gibt. Natürlich ist es kein schweißtreibender Sport wie Tennis, Hockey oder Fußball und dein Puls geht nicht innerhalb von ein paar Sekunden auf 200 außer du verschlägst zum 10. Mal den Ball. Doch ich kann dir versichern, dass man nach 18 Löchern körperlich und mental ausgelaugt ist. Anfänger die das erste Mal eine 18 Loch Runde gehen merken am nächsten Tag Muskeln, von denen sie noch nicht einmal wussten, dass sie sie haben.

Was die Aussage „ist nur was für Schnösel“ betrifft stimmt auch nicht. Natürlich gibt es immer mal wieder Schnösel aber ich glaube die gibt es in jeder Sportart.

Golf ist seit der Tiger Woods Ära immer attraktiver geworden. Ich habe das Gefühl, dass immer mehr Leute, die das Golfen verurteilt haben nun damit anfangen, weil sie eben merken, dass es eine coole Sportart ist.

Katharina: Puh, das ist eine schwierige Frage. Denn jeder Golfplatz hat etwas besonderes und der eine ist schwieriger oder leichter zu spielen. Davon hängt meine Entscheidung nicht ab. Am liebsten spiele ich auf Golfplätzen, die ein schönes Panorama haben und eher ländlich liegen egal ob am Meer, in den Bergen oder an den Voralpen. Mein Lieblingsplatz ist mein Heimatclub Maxlrain.

FIV: Was war bis jetzt einer der schönsten Golfplätze auf denen du gespielt hast?

Katharina: Die beiden schönsten waren The Bay Golfcourse in Costa Navarino und Club de Golf Alcanada auf Mallorca. Wobei wie gesagt, es so viele tolle Golfplätze in Europa gibt und vor allem auch Rundum München.

Sportlich! Katharina hält sich fit

FIV: Reicht dir Golf als Sportart oder hältst du es für wichtig, auch andere Aktivitäten wie Joggen auszuüben, um einen Ausgleich zu schaffen?

Katharina: Es ist sehr wichtig, Ausgleichssportarten zum Golf auszuüben, da es schon sehr einseitig ist. Am besten ist es ins Gym zu gehen um alle Muskelpartien zu trainieren und zu stärken vor allem den Rücken. Cardiotraining, wie Joggen oder Fahrradfahren ist für die allgemeine Fitness aber auch für das Herz-Kreislauf-System sehr wichtig. Ich schaffe meinen Ausgleich durch Krafttraining, Cardio und Tennis. Im Winter gehe ich sehr gerne Skitouren oder Skifahren, das hält mich fit.

Wichtige Fähigkeiten und die passende Outfitwahl

FIV: Gibt es gewisse Fähigkeiten die man unbedingt mit auf den Golfplatz bringen sollte?

Katharina: Koordination, Ballgefühl, Lust am Laufen, Geduld, Konzentration denke ich wäre am Anfang von Vorteil.

FIV: Ist die Outfitwahl beim Golfen für dich wichtig um gänzlich in deine Rolle einzutauchen oder gibt es gewisse Dresscodes?

Katharina: Für mich ist die Outfitwahl schon wichtig. Vor allem sollte das Outfit bequem sein, nirgends zwicken, natürlich sportlich und hübsch aussehen. Dabei muss man auch den Dresscode etwas beachten. Es ist heutzutage schon viel lockerer geworden, jedoch ein NoGo sind Jeans und Muskelshirts bei Männern. Polos, Stoffhosen, Shorts, Röcke, Hoodies, Kleidchen und ärmellose Tops bei Damen (nicht ausgeschnitten) usw. sind erlaubt.

Blick in die Zukunft: Katharina’s persönlichen Ziele

FIV: Würdest du mir verraten, ob du spezifische Ziele hast, die du in den kommenden Jahren beim Golfen erreichen möchtest?

Katharina: Na klar verrate ich es dir. Ich habe mir als Ziel gesetzt unter HCP 20 zu kommen und die 15 anzupeilen. Mit viel körperlichen und mentalen Training und Disziplin ist das hoffentlich machbar. Ich halte euch auf dem Laufenden.

FIV: Vielen lieben Dank für deine Zeit und die interessanten Einblicke in die Welt des Golfens!

Mehr zu Katharina:

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Casting: Vorbereiten!

Casting ist einer der wichtigsten Teile des Jobs eines Models und die App enthält einen Abschnitt darüber, wie man sich auf das erste Casting vorbereitet. Es bietet auch einen Q&A-Abschnitt, in dem junge Models mehr über Castings erfahren und Antworten auf ihre häufigsten Fragen erhalten können.

Alle Tools der App sind in English:

• Casting Fragen
• Casting Checklist

Kostenlos im App Store

Smalltalk: Andere kennenlernen

Die App enthält auch einen Abschnitt über Small-Talk-Themen, der für den Aufbau von Beziehungen zu wichtigen Personen am Set unerlässlich ist, darunter Designer, Models und Fotografen. Die App bietet auch Tipps und Ratschläge, wie man sich auf Medienfragen vorbereitet, wie sie bei Red-Carpet-Events gestellt werden.

• Smalltalk-Grundlagen
• Designer kennenlernen
• Models kennenlernen
• Fotografen kennenlernen

Casting-Spiel: Während du wartest…

Wenn du Model werden und als Model arbeiten möchtest, musst du wissen, dass du viel warten wirst! Bei Castings, aber auch bei Jobs, wenn andere Models fotografiert werden.

Eine der einzigartigen Funktionen von The Model App ist ihr Casting-Spiel, das jungen Models eine lustige und interaktive Möglichkeit bietet, ihr Wissen und ihre Fähigkeiten zu testen, während sie auf ihr Casting warten. Die App enthält auch ein Marken-Quiz und ein Zitat des Tages, um die Benutzer zu engagieren und zu motivieren.

• Casting Game

Markenquiz: Wartest du immer noch?

Trainiere dein Gehirn! Wie viel weißt du über die großen Mode-Marken? Balenciaga, Chanel, Givenchy & Co. Teste deine Fähigkeiten!

• Markenquiz

Alle Funktionen: App-Version #1

Insgesamt ist „The Model App“ eine ausgezeichnete Ressource für junge Models, die gerade ihre Karriere beginnen oder ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Es bietet einen umfassenden Leitfaden für die Branche, einschließlich Tipps und Ratschlägen für Castings, Small-Talk-Themen und Medieninterviews. Mit ihren interaktiven Funktionen und einem Verzeichnis erstaunlicher Modelagenturen wird The Model App sicherlich zu einem unverzichtbaren Werkzeug für angehende Models weltweit.

Kostenlos im App Store

Die App: Kleine Werkzeuge für New Faces

Training für Dein erstes Agentur-Casting, Deine ersten Smalltalks am Set und Interviews mit Medien oder auf roten Teppichen. Diese App von Model Agency One macht Dich selbstbewusster! Kostenloser Download:

Die Funktionen: Steigere Dein Selbstbewusstsein!

Ihre App bietet eine Vielzahl kleiner, aber effektiver Werkzeuge, um Dein Selbstvertrauen als Model zu steigern. Ob Du Dich auf Dein erstes Casting vorbereitest oder mit Branchenprofis vernetzt, unsere App hat alles, was Du brauchst, um Dich selbstbewusst und vorbereitet zu fühlen.

Einfache Benutzeroberfläche

Mit unserer einfach zu bedienenden Oberfläche kannst Du schnell auf Ressourcen und Schulungen zugreifen, um Deine Small Talk-Fähigkeiten zu verbessern. Unsere App bietet eine Reihe von Gesprächsstarters und Tipps für sinnvolle Gespräche mit Models, Designern, Fotografen und anderen Branchenprofis. Du lernst, wie Du einen guten ersten Eindruck hinterlässt, Vertrauen aufbaust und Dich wie ein Profi vernetzt.

Vorbereitung auf Model Castings

Darüber hinaus bietet unsere App eine Fülle von Informationen und Ressourcen, um Dich auf Model Castings vorzubereiten. Du hast Zugang zu häufig gestellten Fragen und Tipps, wie Du sie beantworten kannst, sowie Anleitung, wie Du Dich und Dein Portfolio in das beste Licht rücken kannst. Unsere App hilft Dir, Dich selbstbewusst und vorbereitet auf jedes Casting zu fühlen, egal wie herausfordernd oder einschüchternd es auch sein mag.

iPhone und Samsung, alle Geräte

Und am besten ist, dass unsere App für alle Geräte, einschließlich iPhone und Samsung, verfügbar ist. Du kannst jederzeit auf unsere Ressourcen und Schulungen zugreifen, egal wo Du gerade bist – ob zu Hause, unterwegs oder bei einem Casting. Mit unserer App hast Du immer die Werkzeuge, die Du als Model benötigst, zur Hand.

App-Zusammenfassung: It’s awesome!

Zusammenfassend ist unsere App ein Muss für angehende Models, die ihr Selbstbewusstsein stärken und in der Branche erfolgreich sein möchten. Mit unseren kleinen, aber effektiven Werkzeugen bist Du auf dem besten Weg, Deine Träume zu verwirklichen und ein erfolgreiches Model zu werden.
Die Schlüssel:

• Kostenlos im App Store erhältlich
• Kleine Werkzeuge für Dein Selbstbewusstsein
• Fokussiert auf Castings, Interviews und Smalltalk
• Enthält: Die MAO News

Warum wir die App erstellt haben: Training, um bei Agenturen aufgenommen zu werden

Warum wir die App gemacht haben!

Diese App gibt Dir das Training, das Du brauchst, um die ersten Schritte mit einfachen Q&A-Tools zu meistern: Agentur-Castings, Smalltalk am Set, Nachrichten + mehr

Ein Model in einer großen Modemetropole wie New York, Paris, Mailand oder London zu werden, kann ein aufregender und herausfordernder Karriereweg sein. Hier sind einige Dinge, über die Du nachdenken und achten solltest!

Das Wichtigste: Komme in eine gute Model-Agentur!

Eine seriöse Model-Agentur kann Dir helfen, in der Branche Fuß zu fassen und Dich mit Top-Kunden zu verbinden. Recherchiere Agenturen sorgfältig und wähle eine mit gutem Ruf und einer starken Erfolgsbilanz bei der Vermittlung von Models an große Kunden.

Bereite Dich vor! Kurztraining für Deine Karriere

In eine Top-Model-Agentur aufgenommen zu werden, ist keine leichte Aufgabe. Die Konkurrenz ist hart, und Agenturen suchen immer nach Models (Scouting) mit dem richtigen Aussehen und der richtigen Persönlichkeit, um ihre Marke zu repräsentieren.

Dafür ist ihre App da. Sie verstehen, dass die Vorbereitung auf ein Casting nervenaufreibend sein kann, insbesondere wenn Du neu in der Branche bist. Ihre App bietet Dir leicht zu bedienende Werkzeuge, um Deine Antworten auf typischerweise gestellte Fragen bei Model-Castings zu üben und zu perfektionieren.

Mit ihren Q&A-Tools kannst Du Fragen zu Deiner Erfahrung, Deinen Maßen und Deinen Interessen üben, damit Du Dich selbstbewusst und gut vorbereitet fühlst, wenn Du Dich mit Agenten triffst.

Aber das ist noch nicht alles. Sie wissen auch, dass Smalltalk am Set wichtig sein kann. Ihre App enthält Schulungen darüber, wie man sinnvolle Gespräche mit Fotografen, Designern und anderen Branchenprofis führt. Mit ihren Tipps und Tricks lernst Du, einen großartigen Eindruck zu hinterlassen und langfristige Beziehungen zu denen aufzubauen, die Dir helfen können, Deine Karriere voranzutreiben.

Und wenn Du auf dem neuesten Stand der neuesten Modenachrichten und -trends bleiben möchtest, haben sie Dich auch damit abgedeckt. Sie bieten Dir kuratierte Nachrichten und Einblicke aus der Modewelt, damit Du informiert und auf dem neuesten Stand der Dinge bist.

Insgesamt ist ihre App darauf ausgelegt, angehenden Models die Werkzeuge zu geben, die sie benötigen, um in der Branche erfolgreich zu sein. Ob Du gerade erst anfängst oder Deine Karriere auf die nächste Stufe bringen möchtest, ihre App kann Dir dabei helfen, dorthin zu gelangen.

Kostenloser Download

Jetzt in deinem App Store.

1 Jahr mit Peppa (Pomeranian): Meine Erfahrungen

Starten wir erst einmal mit den Basics:

1. Ihr gewöhnt euch aneinander, spielt euch ein – werdet ein Team
2. Bleibe immer geduldig und ruhig – Hunde werden wie ihre Besitzer, sei ein Vorbild

Höre Ella’s Erfahrungen als Podcast:

Zunächst einmal, dein Hund ist als kleiner Welpe anhänglich und auch noch später. Mein Zwergspitz guckt mich quasi jede Minute an, mit fragendem Blick, was machen wir? Aber, es wird ein bisschen weniger.

Du und dein Hund sind gemeinsam immer selbstsicherer unterwegs!

Anfangs ist sie mir so oft in die Beine gelaufen, manchmal habe ich sie auch aus Versehen leicht weggetreten, das ist ganz „normal“ am Anfang. Ihr müsst euch erst aufeinander einspielen! Das wichtig ist:

Bleibe immer geduldig mit deinem Hund!

Vor allem wichtig ist, regelmäßiges rausgehen, damit dein Hund stubenrein wird, regelmäßiges Futter und immer frisches Wasser am Napf und unterwegs (über 1 Stunde).

In diesem Artikel lernst du, was nach den ersten Wochen auf dich zukommt!

Starten wir ganz einfach, mit dem wichtigsten, 2x täglich füttern.

Tipp! Teil 1: Die ersten Wochen mit Zwergspitz

Vom kleinen Welpen zu ausgewachsenen Zwergspitz. Schon in Teil 1 habe ich dich mitgenommen, in die (für mich) neue Welt der Hunde. In Teil 1 ging es vor allem und die ersten Tage und Wochen, die Grundausstattung für Welpen und vieles mehr. Lies hier alles, über unsere ersten, gemeinsamen Wochen:

• Zwergspitz

So klein und süß, war „Peppa“ als Welpe – Vorher.

So klein und süß, ist sie immer noch – Nachher.

So schnell wird ein Pomeranian erwachsen, bzw. ausgewachsen.

Hundefutter: Lecker, gesund und… wie oft?

Der große, beziehungsweise kleine Vorteil vom Zwergspitz, du brauchst relativ wenig Futter! Ich habe immer ein wenig Trockenfutter, Nassfutter und natürlich ein paar (wenige) Snacks. Wenn du die klassische Caesar Dose kennst, dann reicht sie ungefähr drei Tage, mit etwas zusätzlichem Trockenfutter.

Gefüttert wird meine kleine Hündin zweimal täglich, am Anfang habe ich sie noch drei Mal täglich gefüttert, das war zuviel!

Damit sie abends wenig macht (Thema: Stubenrein) füttere ich sie 1) morgens und 2) mittags/nachmittags.

Zum! Dies hier noch mehr zum Thema

• Trockenfutter und Nassfutter
• 1) morgens und 2) mittags/nachmittags
• Wenige Snacks (wenn, zum 90% zum Kauen)
• Wichtig: Immer Wasser bereitstellen

Tipp! Snacks zum Kauen kaufen

Hunde lieben es zu kauen, es ist Spaß für sie und Ablenkung zugleich. Deshalb kaufe ich gern Kausticks oder Snacks, mit denen sie etwas beschäftigt ist.

• Snacks zum Kauen
• Beschäftigung und Spaß

Wie viel wiegt ein ausgewachsener Zwergspitz?

Je nachdem ob dein Pomeranian reinrassig ist oder nicht, unterscheidet sich das Gewicht. Meine Kleine ist reinrassig und wiegt ausgewachsen nur 2,2 Kilo. Sie ist also tatsächlich mehr Fell als Hund!

• Circa 2,2 Kilogramm
• Reinrassig

Trockenfutter, Wasser, die Basics.

Immer gut: Was zum kauen!

Das bringt uns auch direkt zu einer wichtigen Frage, für neue Hundebesitzer:

Reisen mit Hund: Bahn und Flugzeug

Wie ist es beim Reisen? Darf dein Hund mit und wenn ja, bei wem?

Kann ich einen Zwergspitz mit ins Flugzeug nehmen?

Ja und nein, manchmal kannst du sehr kleine Hunde mit in Flugzeugen hin. Du solltest aber vorher schauen, ob es die Fluggesellschaft erlaubt oder nicht. In manchen Fluggesellschaften sind beispielsweise nur Begleithunde (z.b. Blindenhunde) erlaubt.

Beispiele für Fluggesellschaften:

• Ryanair – keine Hunde erlaubt (nur Begleithunde)
• Euro Wings – Hunde erlaubt

Kann ich einen Zwergspitz mit in ICE / Zug nehmen?

Ja, Hunde darfst du im Zug, aber auch im Fernverkehr (ICE) mitnehmen. Theoretisch heißt es, dass du eine Hundebox brauchst. Mich hat aber bisher niemand angesprochen. Wobei ich eine Box gekauft habe. Allerdings ist der Pullover auf dem Sitz oder auf dem Boden oft die einfachere Alternative.

Der Hund ist so klein, dass bisher wirklich kein Begleitpersonal etwas gesagt hat.

• Ja, Hunde sind im Zug erlaubt

Nicht Peppa, aber auch süß! Mit Hund am Strand:

Stubenrein: Wie lange dauert es?

Du bist ein Hund wirklich stubenrein ist, musst du viel Geduld mitbringen. Circa 6, 7 bis 9 Monate, bis er oder sie wirklich versteht, dass man nicht in der Wohnung macht. Insbesondere nicht auf den Teppich! Wenn dein Teppich doch relativ viel abbekommen hat, brauchst du eine Teppichreinigung. Denn es riecht! Dazu gleich noch Tipps.

#reallife

Deshalb ist es auch so wichtig, dass man Hunde nicht einfach so kaufen oder verschenken sollte. Du musst dir wirklich Gedanken darüber machen, sie brauchen viel Zeit, Liebe und Zuwendung. Was das heißt, lernst du noch einmal hier Hund als Haustier: Voraussetzungen.

Regelmäßig raus gehen: „Draußen machen“ beibringen

Häufig muss dein Hund insbesondere nach Mahlzeiten. Deshalb ist es wichtig, mittags/nachmittags füttern. Dann am Abend, nur noch minimal (bspw. 1 Snack). So muss dein Hund nachts nicht auf Toilette und du hast weniger Drecks in der Wohnung.

Meine Tipps:

• Dauer: 6 bis 9 Monate
• Wichtig: Rausgehen 3x täglich, regelmäßig
• Zeiten: Morgens, Mittags/Nachmittags und Nachts

Puppy Pads: Tipp für deine Wohnung und Teppiche

Tipps für Wohnungen! Kauf dir Puppy Pads Sozusagen flache Windeln für den Boden. So wie Papier, ca 50 auf 50 cm, legst du es einfach auf den Boden. Das Papier ist saugfähig.

• Windel für den Boden
• Ca 50 x 50 cm
• Saugfähig

Wie viel kostet die Teppichreinigung?

Meine ganze Wohnung hat Teppiche – ungünstig! Dementsprechend haben die ersten Monate ihre Spuren auf dem Boden hinterlassen. Vielleicht kommst du auch in die Situation! Deshalb hier meine Tipps, damit du eine gute Teppichreinigung findest. Denn, ein wenig ist es wie bei Schlüsseldiensten, was kostet eine gute, seriöse Teppichreinigung und wie findest du eine gute Firma?

Zuerst: Vermeide es in den Suchergebnissen auf die ersten Plätze zu klicken. Auf den ersten Plätzen findest du zu 99% Werbeanzeigen. Diese Ergebnisse sind Minimal gekennzeichnet durch „Anzeige“. Denn, jemand muss die Kosten für diese Werbeanzeigen bezahlen, du!

Hole dir mindestens vier Vergleichsangebote, so kannst du den günstigsten Preis bekommen. Natürlich ist der Preis nicht alles, auch die Qualität ist wichtig, schließlich geht es um deine eigene Wohnung. Dafür, schau dir unbedingt Google Bewertungen an. Vergleiche die Menge der Bewertungen und die Höhe der durchschnittlichen Bewertung.

Wenn du in der Großstadt wohnst, Frage nicht nur die wenigen Geschäfte in der Innenstadt, Frage auch in der Vorstadt oder etwas außerhalb. Hier sind die Mieten günstiger, die Löhne, dementsprechend sind die Kosten für dich etwas geringer.

Hier nochmal alle Spart-Tipps zusammengefasst:

• Klick nicht auf Werbeanzeigen bei Google (erste Ergebnisse)
• Preisvergleich: Hole min. 4 Vergleichsangebote ein
• Erfahrungen: Google Bewertungen vergleichen (Menge und Durchschnitt)
• Firmen aus der Vorstadt, kleinere Städte
• Mache vorab einen festen Preis aus

Gassi gehen: Wie oft musst du raus gehen?

Kommen wir zum Gassi gehen und (für mich wichtig) auch ohne Leine gehen.

Wie weit läuft ein kleiner Zwergspitz?

Tatsächlich kannst du mit einem Zwergspitz keine weiten, ausgedehnten Jogging-Läufe machen. In der Regel genügen 2, maximal 3 km, dann ist dein kleines Hündchen schon ziemlich k.o.! Ich selbst laufe meistens nur ein wenig in der Nachbarschaft, vielleicht 400, 500 Meter zum nächsten Café und zurück.

Das dein Hund ausgepowert ist, erkennst du am leichtesten daran, dass er wirklich nicht mehr laufen will und sich auf dem Boden legt. Aus meiner Erfahrung solltest du deinen Hund jetzt nicht hinter dir her schleichen, notfalls trag ihr ein paar Meter, bis nach Haus oder gib ihm ausreichend Zeit, vielleicht ein Snack und etwas Wasser zu Erholung.

Wichtig: Zerr dein kleines Hündchen nicht, nur weil er oder sie nicht will. Wenn sie Energie haben, laufen sie ganz allein.

Nochmal zusammengefasst, Gassi gehen:

• Ich laufe im Schnitt 400, 500 Meter
• 2-3 km Strecke reichen
• Legt sich dein Hund konsequent hin, trage ihn oder sie

So oft übersehen: Kleine Hunde

Hier noch ein kleiner Tipp, falls du deinen ersten Hund hast! Gerade in den ersten Wochen und Monaten, kann es schon vorkommen, dass dein Hund in deine Füße läuft, du zufällig auf deinen Hund trittst, natürlich nur leicht, z.b. bei Aufstehen vom Stuhl, während du unachtsam bist.

Keine Sorge, du wirst immer vorsichtiger und sensibler.

Irgendwann schaust du ganz automatisch auf dem Boden, bevor du vom Stuhl aufstehst. Nur ein kleines Beispiel! Genauso ist es mit deinem Hund, ihr beide lernt euch immer besser kennen. Nach und nach merkst du, dass du immer weitere Strecken gehen kannst und das dein Hund dir immer besser folgt.

Gerade in der Großstadt ein echtes Thema! Ich habe beispielsweise immer einen Cappuccino dabei, das Handy in der Hand… in den ersten Wochen ist man manchmal ein wenig genervt, das ist ganz normal! Plötzlich springt dein Hund auf die Straße, ein Blatt wird hinterher gejagt (Cappuccino verschüttet), oder auch die Jagd, auf die nächste Taube.

Nach 4, 5 Monaten, weißt du aber schon ganz automatisch, worauf dein Hund reagiert. Spätestens nach 9 Uhr, 10 Monaten, habt ihr echt super aufeinander eingespielt!

Laufen ohne Leine: Wie lernen?

Laufen ohne Leine ist so ein Thema, besonders in der Großstadt! Wenn du mit deinem Zwergspitz ohne Leine laufen willst, sei dir bewusst, auch wenn dein Hund super süß ist, es ist und bleibt ein Hund! Dementsprechend kannst du ihm und ihr vertrauen, mit ein wenig Training und Übung.

Wie lernt mein Hund laufen ohne Leine?

Wir haben unser Training im Park gestartet, hier haben wir viel Fläche, grüne Wiese und notfalls kann ich hinterher rennen!

Lernen ohne Leine zu laufen: So geht’s

Achte einfach immer darauf, dass du deinen Hund im Blick hast und ihm oder ihr beibringst, dass sie auf dich zukommt, wenn du mit ihr interagierst. Z.b. durch einen Pfiff oder ein bestimmtes Kommando, ich sage immer „Peppa (ihr Name), komm“.

Achte auch immer darauf, dass du das Alphatier bist:

Dein Hund folgt dir, nicht du dem Hund – bleib Konsequent

Manchmal musst du auch einfach 20, 30 Meter vorlaufen, dein Hund läuft dir fast automatisch nach. Wenn nicht, sofort „Kommando“ geben und darauf achten, dass „etwas passiert“. Entweder kommt dein Hund oder du gehst, nimmst sie mit (an Halsband, Leine oder durch weiters zureden). Wichtig ist: Dein Hund folgt.

Je häufiger er oder sie das macht, desto größer der Lernerfolg und Automatismus.

Wiederholung und Aufmerksamkeit für den Lernerfolg

Beim Laufen ohne Leine ist es wie bei uns: Wenn wir Gitarre lernen, eine neue Sprache oder eine neue Sportart. Je mehr Training, desto geübter sind wir! Wenn du also regelmäßig, auch ein paar Strecken ohne Leine läuft, gewöhnt sich dein Hund daran. Dementsprechend wird euer Teamwork immer harmonischer.

Vielleicht noch als Tipp, ich arbeite nie mit Leckerlis. Hunde sind Rudeltiere und dementsprechend solltest du ein starkes und gutes „Vorbild“ sein. Dann funktioniert alles, auch ohne Leckerlis.

Leckerlis können aber beim Training helfen, z.b. für Sitz, Platz und so weiter. Ich zeige dir aber gleich noch, wie dein Hund, auch ohne ein einziges Leckerli, schnell Kommandos wie „Hol“, aber auch „Such“ lernt.

So lernt dein Hund am schnellst ohne Leine zu laufen:

• Freiraum suchen, idealerweise in Park oder ähnliches (wenig Gefahren)
• Langsam vorweg laufen, Blick meist in Zielrichtung
• Konsequent vorangehen
• Achtsam bleiben, wenn Hund 2, 3 Meter entfernt rufen
• Rufe vereinheitlichen: Ich pfeife (leise) und habe das Kommando „Peppa komm“

Spielzeug: Was braucht ein Zwergspitz?

Genauso wie bei Snacks, halte ich es auch bei Spielzeug, weniger ist mehr! Tatsächlich hat mein Hund selbst nur 2, 3 (von 6) Spielzeugen, mit denen Sie gerne spielt. Mein kleiner Tipp, schau am besten direkt im Tierfachgeschäft, worauf dein Hund reagiert. So kannst du direkt ein gutes Spielzeug finden, das deinem Zwergspitz Spaß macht.

Viel wichtiger ist ohnehin, dass du Zeit mit deinem Hund verbringst! Geh ausreichend ins Grüne, auf die Wiese, wenn möglich in den Park und in den Wald. Das macht deinem Hund am allermeisten Spaß!

• Maximal 5 Spielzeuge
• Lieber: Zeit mit dem Hund verbringen, ins Grüne gehen

Spielen mit Laub, mit Stöckchen, mit anderen Hunden, alles besser, als ein weiteres „Plastikteil“ in der Wohnung.

Komandos lernen: Hol, Bring, Such, Sitz!

Ein guter Einstieg, sind immer einfache Dinge. PS: Super praktisch ist „Such“, das spart auch dir Zeit!

Eines der ersten Kommandos, die Peppa gelernt hat, war „Hol“ und „Bring“

„Hol“ und „Bring“ lernen

Es würde 1 Kommando genügen, ich rufe einfach immer beides. Typisches Beispiel: Stöckchen holen. Klappt aber auch hervorragend in der Stadtwohnung. Arbeite einfach mit dem Lieblingsspielzeug. Kommunikation ist das A und O. Denk immer einfach und an ausreichend Wiederholung. Wenn du deinem Hund diese Befehle beibringen willst.

„Hol“ und „Bring“ lernen, Checkliste in 5 Schritten:

1. 1. Nimm ein Spielzeug, dass dein Hund kennt (Begriff) und mag
   2. Wirf das Spielzeug einfach weg, z.b. in der Wohnung, 4, 5 Meter im Flur
   3. Sag mit mehreren Wiederholungen „hol“ oder „bring“
   4. Schau gleichzeitig immer wieder zum Spielzeug

…

• Nach 5-10 Sekunden läufst du zum Spielzeug

Wiederhole das ein paar Mal. Dein Hund versteht irgendwann, was zu tun ist.

Wenn du diese Übung also ein paar mal wiederholst, wird ein Hund irgendwann loslaufen, sein Spielzeug holen und es zu dir zurück bringen. Danach, zur Belohnung, Klatsch einfach in die Hände (zum Beispiel) und Lob deinen Hund, mit Namen.

„Such“ lernen

Bei „Such“ ist es ganz genauso, bei mir hat es direkt nach dem dritten Mal funktioniert. Ihr Lieblingsspielzeug ist ein Knochen. Dementsprechend habe ich einfach gesagt „Such den Knochen“, „Such den Knochen“!

Tipp! „Such“ ist mega praktisch + spart auch dir Zeit

Super praktisch, weil ich jetzt auch einfach sagen kann, „Such den Knochen“, wenn ich nicht weiß wo er liegt, sie bringt mich hin!

„Such“ lernen, Checkliste in 4 Schritten:

1. 1. Nimm ein Spielzeug, dass dein Hund kennt (Begriff) und mag
   2. Sag deinem Hund: „Such den Knochen“ (oder was er, sie kennt)
   3. Wiederhole das Kommando mehrmals

…

• Wieder nach 5-10 Sekunden, läufst du los und gehst zum Spielzeug

Bei mir hat es direkt beim dritten Mal funktioniert! Ich dachte sogar, sie will zum Futter, weil sie in die Küche gelaufen ist, dabei lag der Knochen auf dem Tisch! Deshalb, super praktisch.

Danach folgt wie immer eine nette Geste, z.b. einfach in die Hände klatschen und deinem Hund loben. Wie fast immer, arbeite ich ohne Snacks.

Viel besser, als viel essen, nur zu den ganz natürlichen Spieltrieb!

„Platz“ lernen

Eine kleine, liebe Bestechung, in Form eines Leckerlies, gab es aber beim Lernen von „Platz“. Wichtig ist hierbei wie immer, stell dich ruhig vor deinen Hund oder knie dich hin und wiederhole das Kommando mehrmals. Du kannst auch sanft nachhelfen und den Po etwas herunter drücken, sodass dein Hund versteht, was du von ihm willst. Durch den Snack lernt er oder sie sehr schnell, dass es sich lohnt diese Aktion auszuführen.

„Platz“ lernen (mit Leckerli), Checkliste in 3 Schritte:

• Snack vorbereiten, in die Hand nehmen
• Mehrmals Platz sagen (Wiederholung ist immer wichtig)
• Beim ersten Mal leicht nachhelfen, Po Samst nach unten drücken
• Konsequent bleiben, erst bei Platz gibt es Leckerli

Tipp! Achte auch darauf, dass dein Hund sitzen bleibt, während er oder sie das Leckerli bekommt. So lernt dein Hund auch Ruhe kennen und nicht hektisches hin und her springen, sobald es Futter gibt.

Hundefriseur: Fell, Fell, Fell!

Für Fellpflege & Co., habe ich für dich noch einmal extra Ratgeber, mit Tipps vom Profi, meiner Hundefriseurin. Tipp! Ich lasse das Fell von meinen Pomeranian nie super kurz schneiden. Sieht zwar süß aus, aber Fell hat seinen Grund und wir sollten es nicht als „Frisur“ betrachten. Deshalb gibt es bei uns quasi nur „Spitzen schneiden“. Lies hier mehr:

• Hundefriseur
• Tipp! Hundefriseure in der Nähe finden
• Hundefell und Rassen

Teil 1: Die ersten Wochen mit Zwergspitz

Vom kleinen Welpen zu ausgewachsenen Zwergspitz. Schon in Teil 1 habe ich dich mitgenommen, in die (für mich) neue Welt der Hunde. In Teil 1 ging es vor allem und die ersten Tage und Wochen, die Grundausstattung für Welpen und vieles mehr. Lies hier alles, über unsere ersten, gemeinsamen Wochen:

• Zwergspitz Welpen

Die 10 wichtigsten Sneaker-Marken

Nicht alle Marken sind gleich stark. Manche dominieren durch schiere Marktmacht, andere durch Kult-Status oder technische Überlegenheit. Diese zehn Marken sollte jeder Sneaker-Fan kennen:

Damen-Sneaker — Die beliebtesten Modelle

Frauenschuhe haben im Sneaker-Bereich eine eigene Ästhetik: oft schlanker geschnitten, in mehr Pastelltönen verfügbar und häufig in kleineren Größen geführt. Diese sechs Modelle sind aktuell die stärksten im Damen-Segment:

• Nike Air Force 1 Shadow: Die Damen-Variante des AF1 — mit doppelter Sohle und gesplitteten Details. Mehr Volume, mehr Farbe, mehr Charakter. Preis: ca. 110–130 €.
• Adidas Samba OG: Das Retro-Revival-Stück schlechthin. Flaches Profil, weiches Leder, T-Toe. Für Damen besonders in Cream/Brown oder all-White begehrt. Preis: ca. 90–110 €.
• New Balance 327: Retro Running mit stylischem Twist — größeres N-Logo, gewölbte Sohle, viele feminine Colorways. Preis: ca. 90–110 €.
• Converse Chuck Taylor Low (Pastell): Der Evergreen in pastelligen Saisontönen. Schlicht, zeitlos und bestens für Sommer-Outfits geeignet. Preis: ca. 60–80 €.
• Veja V-10: Der Clean-Minimal-Sneaker mit Öko-Zertifizierung. Amazonia-Gummi, Bio-Baumwolle, Made in Brasil. Ideal für bewusstes Shoppen. Preis: ca. 120–150 €.
• Hoka Clifton 9: Der maximale Laufschuh als Fashion-Statement. Dicke Sohle, federleicht, auch als Alltagsschuh stark gefragt. Preis: ca. 150–180 €.

Herren-Sneaker — Die beliebtesten Modelle

Im Herren-Segment dominieren klassische Silhouetten, technische Modelle und Retro-Designs. Diese sechs Modelle sind die stärksten aktuell:

• Nike Dunk Low: Basketball-Schuh, der zum Street-Style-Klassiker wurde. Hunderte Colorways, limited und GR (General Release). Preis: ca. 100–140 €.
• Adidas Campus 00s: Breitere, entspanntere Version des Campus — ein Lieblings des Streetwear-Publikums. Preis: ca. 85–110 €.
• New Balance 990v6: Made in USA, Premium-Qualität, Dad-Sneaker par excellence. Das Beste aus Technik und Retro-Ästhetik. Preis: ca. 200–230 €.
• Asics Gel-Lyte III: Der Retro Running-Klassiker mit Split-Tongue und GEL-Dämpfung. Schlanker als die Konkurrenz, mit viel Nostalgie-Faktor. Preis: ca. 100–130 €.
• Puma Speedcat: Der flachste Sneaker im Rennfahrer-Look — motorsport-inspired, clean, aktuell sehr gefragt. Preis: ca. 80–100 €.
• On Running Cloud X: Performance-Sneaker mit CloudTec-Sohle. Gut als Laufschuh, besser als Alltags-Tech-Sneaker. Preis: ca. 130–160 €.

Gender-Neutral: Unisex-Sneaker für alle

Manche Modelle kennen kein Geschlecht. Sie werden von Frauen und Männern gleichermaßen getragen und bleiben deshalb dauerhaft relevant:

• Adidas Stan Smith: Schlicht, weiß, ikonisch. Seit über 50 Jahren im Sortiment, nie aus der Mode. Das perfekte Unisex-Minimal-Piece.
• Nike Air Force 1 Low (all-white): Der meistverkaufte Sneaker der Welt in seiner cleansten Version. Passt zu jedem Outfit, jedem Anlass, jedem Stil.
• Converse Chuck Taylor All Star Low: Segeltuch, Gummisohle, Knöchel frei — das Original seit 1917. In allen Farben, für alle Altersgruppen.
• Vans Old Skool: Der Sidestripe-Klassiker. In Schwarz-Weiß unkaputtbar kombinierbar — Street, Casual, sogar semi-formal möglich.

Sneaker als Investment — Limitierte Drops und Resell

Wer zur richtigen Zeit das richtige Paar kauft, kann Sneaker wie Finanzprodukte behandeln. Limitierte Kollaborationen erzielen auf dem Zweitmarkt oft das Zwei- bis Zehnfache des Ursprungspreises.

Die wichtigsten Resell-Plattformen:

• StockX: Das Sneaker-Börse-Modell. Preise werden wie Aktien durch Angebot und Nachfrage bestimmt. Authentifizierung inklusive. Stark für Jordan und Nike.
• GOAT: Größter Sneaker-Resell-Marktplatz weltweit. Auch Vintage-Modelle und Luxus-Kooperationen. Authentifizierung durch Experten.
• Klekt: Das europäische Pendant zu GOAT — kürzere Lieferzeiten nach Deutschland, ähnliches Sortiment.

Als Faustregel gilt: Modelle von Nike x Sacai, Adidas x Wales Bonner, New Balance x Joe Freshgoods oder Vans x Supreme behalten ihren Wert oder steigen im Preis. Unbekannte Hype-Modelle verlieren dagegen oft schnell an Wert. Kaufentscheidungen sollten von echtem Interesse am Modell getrieben werden — nicht nur von Spekulationsgedanken.

Wer über die Marken hinaus mehr über aktuelle Sneaker-Trends und Pflege-Tipps erfahren möchte, findet dort den vollständigen Trend-Guide. Und für den großen Schuh-Shopping-Guide mit Größentabellen und Plattform-Vergleich gibt es alles Wichtige zum Online-Kauf.

Nachhaltige Sneaker-Marken

Das Bewusstsein für nachhaltig produzierte Schuhe wächst. Diese Marken machen es vor:

• Veja (Frankreich): Der Pionier. Bio-Baumwolle aus Brasil, Amazonia-Wildgummi statt synthetischer Sohlen, faire Lieferketten. Preis: ca. 120–180 €. Top-Modell: V-10, Campo.
• Allbirds (USA/NZ): Merinowolle und Eucalyptus-Faser als Hauptmaterial. Komfortabel, leicht, CO2-bilanziert. Preis: ca. 110–150 €. Top-Modell: Wool Runner.
• Salehe Bembury x Crocs / Salehe Bembury Kollaborationen: Der Designer bringt nachhaltige Materialien in Hype-Kollaborationen. Limitiert, begehrt, wertstabil.
• On Running (Schweiz): Cloudneo-Programm mit recycelbarer Sohle im Subscriptions-Modell — Schuhe werden nach Nutzung zurückgegeben und recycelt.

Häufige Fragen zu Sneaker-Marken

Welche Sneaker-Marke hat die beste Qualität?
New Balance (Made in USA/UK) und On Running gelten als Qualitätsführer im Segment. Für Massenmarkt-Verhältnisse überzeugen Nike und Adidas durch solide Verarbeitung.

Welche Damen-Sneaker sind gerade am beliebtesten?
Adidas Samba, Nike Air Force 1, New Balance 327 und Veja V-10 führen die Charts an. Im Sommer sind zusätzlich Hoka Clifton und Converse Chuck Low sehr gefragt.

Sind Sneaker als Investment sinnvoll?
Nur für Kenner. Limitierte Kollaborationen von Nike, Adidas und New Balance mit bekannten Designern erzielen auf Plattformen wie StockX oft das Doppelte oder Dreifache des Ladenpreises. Das Risiko liegt im schnellen Wertverfall bei falsch geschätzten Hype-Modellen.

Welche Marke ist nachhaltig produziert?
Veja ist der bekannteste nachhaltige Sneaker-Brand. Allbirds und On Running (Cloudneo) sind weitere starke Optionen mit transparenten Lieferketten.

Was sind die besten Unisex-Sneaker?
Stan Smith, Air Force 1 Low (all-white), Converse Chuck Taylor Low und Vans Old Skool sind die vier zeitlosesten Unisex-Sneaker — gut für Männer und Frauen, zu jedem Anlass tragbar.

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Hund kaufen?! Voraussetzungen zuerst

Beginnen wir ganz von Anfang an! Zunächst ist immer wichtig, denke darüber nach, ob ein Hund auch wirklich in dein Leben passt. Letztendlich ist ein Hund, ganz einfach verglichen, wie ein kleines Kind. Kleine Kinder wollen ständig beschäftigt werden! Sie wollen essen, sie wollen spielen, sie wollen, dass du ihnen Aufmerksamkeit schenkst.

Dein erster Hund & Welpe: Hast du Zeit?

Wenn du also gerade eine stressige Phase im Leben hast, viel arbeitest und vielleicht sogar noch Single bist, dann hast du vielleicht nicht genug Zeit, schließlich wird dein Hund locker 12 Jahre alt, vielleicht sogar 15 Jahre oder 16 Jahre alt, je nach Hunderasse und Bedingungen. Dementsprechend hast du lang Verantwortung für das kleine Lebewesen. Oder, kannst du dir die Zeit schaffen? Warum? Du musst mehrmals am Tag rausgehen, damit dein Hund lernt, draußen sein „Geschäft“ zu machen. Wo wir schon beim Thema sind, in den ersten sechs bis zwölf Monaten wird dein Welpe viel in deine Wohnung machen. Einfach deshalb, weil er oder sie sich noch nicht so gut beherrschen kann. Aber, dein Welpe wird es lernen, mit genug Geduld, von deiner Seite!

Wenn du ausreichend Platz in deinem Leben schaffen und die nötige Verantwortung übernehmen kannst, dann ist dein Hund eine der treue Seele, mit der du viel Spaß haben wirst!

Damit du dich optimal auf deinen Hund, die Aufgaben und das Zusammenleben vorbereiten kannst, findest du es hier unseren kostenlosen Ratgeber für Hundebesitzer! Dazu gehören Toplisten, zum Beispiel für gute Hundefriseur Empfehlungen, genauso wie Checklisten, beispielsweise für deine Welpen Grundausstattung. Weiter geht es mit unserem kleinen Ratgeber: Was passiert in den ersten Wochen?

Hund kaufen: Welpe zieht ein!

Welpen kaufen – Welche Zubehör brauchst du für deinen Welpen rund um Leine, Napf, Schlafplatz und Futter? Jedes Jahr werden Millionen kleine Welpen geboren und finden ein neues Zuhause!

Gassi gehen, alleine bleiben & Co.

Auch bei uns gibt es jetzt einen, bzw. zwei kleine Welpen: Neppa & Peppa. Du überlegst, ob du dir einen Hund kaufen sollst? Wenn du Zeit übrig hast und Liebe, dann ist ein kleiner Welpe etwas wunderschönes. Doch, was musst du beachten?! Lern hier den Alltag mit einem kleinen Welpen kennen: Mein erster Tag mit Peppa (Zwergspitz, bzw. Pomeranian Welpe), meine erste Woche und meine Erfahrungen. Wenn du dir einen Hund kaufen willst, dann findest du hier die ultimativen Tipps für die erste Woche mit deinem Welpen und ein paar Geheimtipps, wie Puppy Pads, Tipps zum Gassi gehen und Alleine bleiben – alles in der ersten Woche!

• Hund kaufen – Welpe zieht ein!

Testerin: Peppa! Unser Redaktions-Hund

By the way, das hier ist Peppa (Pomeranian), unser Redaktions-Hund und unsere offizielle Testerin. Hauptberuflich isst und spielt sie am aller liebsten. Deshalb ist sie auch perfekt, für den Job der offiziellen FIV Testerin!

Grundausstattung Welpe: 6 Must Haves

Welpen kaufen: Grundausstattung für deinen Hund – Egal welche Hunderasse oder welcher Typ Mischling, es gibt genau 6 Dinge, die du brauchst, wenn du deinen ersten Hund bzw. Welpen kaufen willst! Sozusagen, die Grundausstattung für deinen Welpen und die ersten Tage gemeinsam im Haus oder in der Wohnung.

Futter, Napf, Leine, Halsband, Decke, … – Checkliste

Mit dieser Checkliste, hast du alles Wichtige! Das richtige Futter für Welpen, zwei Näpfe für das Fressen und Wasser, eine Leine mit Halsband und / oder Geschirr (sicherer), Spielzeug und ganz wichtig, besonders wenn du keinen Garten hast oder in der ersten Etage wohnst: Puppy Pads! Lerne hier alles Wichtige kennen, mit Tipps für Zeiten zum Fressen und weiteren, interessanten Checklisten für Anfänger und Beginner. Einfach erklärt und kostenlos! Hier ist das A&O für die erste Fahrt, vom Züchter nach Hause und die ersten Tage mit deinem Welpen, aus meiner Erfahrung.

• Hunde Grundausstattung

Hundefutter: Nassfutter, Trockenfutter, Leckerlies

Hundefutter – Was ist das beste Hundefutter auf dem Markt? Was ist das beste Hundetrockenfutter / -nassfutter? Welcher Snack ist der Leckerste? Ich bin so ziemlich jedes Wochenende auf der Suche nach leckeren Snacks für meinen Hundewelpen. Da ich meine Lieblings-Hundefachgeschäft ein paar Straßen weiter quasi schon leer gekauft habe, habe ich mich im Internet auf die Jagd gemacht. Hier sammele ich neue, interessante Marken und Snack-Ideen für dich. Mein Welpe ist zur zeit 5 Monate alt, du wirst also nach und nach mehr hier entdecken!

• Hundefutter

Bio-Hundefutter?! Kleiner Test

Alle lieben Bio, mein Hund auch? Futter für deinen Hund hat Effekte auf das Fell, aber auch auf Verdauung, Wohlbefinden und Energie, egal ob Welpe oder älterer Hund. Bio ist für viele ein wichtiges Thema, es geht um Anbaumethoden und artgerechte Tierhaltung. Es geht aber auch um Geschmack und ein besseres Gefühl beim Einkauf. Deshalb greife ich zum Beispiel gern auch auf Bio-Produkte zum fairen Preis zurück. Jetzt die Frage: Gibt es auch gute Bio-Alternativen für Hundefutter und Snacks? Mit dieser Frage kam ich zu Yarrah. Yarrah ist der größte Anbieter von Bio-Hundefutter. Der Sommer beginnt und mein Hund hat sich mittlerweile an den Vorräten vom Supermarkt und Tierbedarf Laden satt gesehen. Deshalb brauche ich für meinen Hund ein paar neue Leckerlies und Snacks, in meinem Vorratsschrank. Diese Woche habe zum ersten Mal bei Yarrah bestellt, heute kam alles an. Was kann Bio von Yarrah? Unser kleiner Geschmackstest!

• Bio-Hundefutter?! Kleiner Test

Hundefriseur: Tipps vom Profi

Der Weg zum Hundefriseur deines Vertrauens, gehört zu den absoluten Basics für Hundebesitzer. Insbesondere bei Welpen, die noch Deckfell haben.

Hundefriseur: Erster Hund, Welpe, Ablauf und Training

Hundefriseur – Der erste Hund, die erste Begegnung jeder neue Hundebesitzer von Langhaar oder Kurzhaar Hunden stellt sich die gleiche Frage. Wann gehe ich zum Hundefriseur? Brauche ich überhaupt einen? Wir haben unseren Hundeexpertin gefragt und diese Fragen gestellt. Hier erfährst du alles von der Gewöhnung zum Föhn, Training bis zum Schnuppertag. Damit du bei deinem Welpen unterschieden kannst zwischen Drahthaar, Rauhaar und Glatthaar damit dein Hund die perfekte Pflege zum Fell bekommt.

• Hundefriseur: Ablauf und Training

Hundefriseur in der Nähe: Tipps und No-Gos!

Hundefriseure in der Nähe – Die Zusammenarbeit zwischen dem Hund, dem Besitzer und dem Friseur ist das A & O, wenn man für seinen Hund gepflegtes Fell möchte. Jedoch wissen viele gar nicht, wie man den perfekten Friseur für sich und seinen Hundewelpen findet. Die Auswahl ist zwar nicht groß, jedoch gibt es riesen Unterschiede zwischen den Hundesalons. Da jedoch die Zusammenarbeit und das Vertrauen das Wichtigste ist, beim Aussuchen vom Friseur, haben wir unsere Hundefriseurin nach ihren Top Tricks, No-Gos und Erfahrungen gefragt.

• Hundefriseur in der Nähe: Tipps

Hundefell & Hunderassen: Unterschiede

Labrador, Chihuahua, Zwergspitz oder Schäferhund – hier findest in kurz, das Wichtigste zur Unterwolle, zu Fell und Pflege von unserer Hundefriseurin. Wir haben uns die beliebtesten Hunderassen geschnappt und haben uns für dich, jeweils ein kurzes Statement unserer Expertin geholt. Lern noch mehr über Hunde und deinen Hund!

• Hundefell & Hunderassen

Unsere FIV Expertin im Interview

Hundefriseure in Köln – Wir haben einer der besten Hundefriseure aus Köln getroffen und ein kleines Interview mit der Besitzerin und Expertin des Salons Fellgeflüster. Sie erzählt uns wie sie auf die Idee kam ein Hundesalon in Köln aufzumachen. Mit YouTube Videos hat sie angefangen sich ihr kleinen Business aufzubauen und sich selber alles zum Thema Unterwolle bis zum perfekten Schnitt bei zubringen. Mit 30 Jahren gründet sie dann ihr eigenen Salon Fellgeflüster. Nun hat sie in ihrem eigenen Laden ihre Stammkunden aufgebaut hat ihre eigenen Geheimtipp und hat eine Auswahl von pinken Geschirren bis zu süßen Entenleinen.

• Hundefriseurin im Interview

Pomeranian / Zwergspitz: Q&A

Du willst deinen ersten Welpen kaufen? Vielleicht sogar einen kleinen Pomeranian (Zwergspitz) für dich oder deine Familie? Dann hast Du sicher viele Fragen! Hier findest du die Antworten, unter anderen zu Fragen wie „Wie viel kostet ein Pomeranian?“, „was muss man bei Zwergspitz beachten?“, „wie stark Haaren Pomeranian?“ und „wie pflegt man Pomeranian?“ – Zunächst: Pomeranians sind wirklich zuckersüß. Erwachsen sind sie nur 25-30 Zentimeter groß und als Welpe, kaum eine handvoll Hund. Gassi gehen, Pipi machen, Pomeranian Pflege, unser kleiner Ratgeber für deine ersten Welpen!

• Pomeranian / Zwergspitz