Warum Cannabis in der Schwangerschaft absolut kontraindiziert ist

Die Klarheit der medizinischen Empfehlung speist sich aus mehreren Evidenzsträngen:

• Keine sichere Dosis bekannt: Es gibt keinen wissenschaftlich etablierten Schwellenwert unterhalb dem Cannabis in der Schwangerschaft als sicher gilt. Weder für THC noch für CBD existiert eine Dosierungsgrenze, die als unbedenklich belegt ist
• THC passiert Plazenta und Blut-Hirn-Schranke: THC ist lipophil — es passiert die Plazentaschranke effizient und erreicht fetales Gewebe. Fetal ist die Blut-Hirn-Schranke noch unvollständig ausgebildet — THC erreicht das sich entwickelnde Gehirn in relevantem Ausmaß
• Kritische Entwicklungsfenster: Das fetale Gehirn durchläuft zwischen der 5. und 25. SSW kritische Phasen der Neurogenese, Migration, Differenzierung und synaptischen Schaltkreisbildung — alles ECS-regulierte Prozesse. Exogene Cannabinoide stören diese präzise Timing-abhängige Entwicklung
• ACOG-Position: Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) und Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie empfehlen ausdrücklich Abstinenz — kein Cannabis in Schwangerschaft oder Stillzeit, ohne Ausnahme

THC und fetale Gehirnentwicklung: Der Mechanismus

Das Endocannabinoid-System ist nicht nur im adulten Gehirn aktiv — es steuert entscheidende Entwicklungsschritte:

• ECS als Entwicklungs-Regulator: 2-AG und Anandamid sind endogene Signalmoleküle, die fetale Neuronenmigration (Wanderung von Neuronen an ihre Zielposition), axonale Aussprossung und synaptische Verdichtung steuern. CB1-Rezeptoren sind bereits ab der 5. SSW im menschlichen fetalen Cortex nachweisbar
• THC als Störfaktor: Exogenes THC bindet CB1 stärker und länger als Anandamid (Anandamid wird durch FAAH schnell abgebaut, THC nicht). Diese verlängerte CB1-Aktivierung verschiebt Entwicklungszeitfenster — Neuronen migrieren zu früh oder zu spät, Axone sprossen in falsche Richtungen aus
• Dopaminerges System: Pränatale THC-Exposition beeinflusst die Entwicklung des mesolimbischen Dopamin-Systems — spätere ADHS-Vulnerabilität, Impulskontrollprobleme und erhöhtes Suchtrisiko beim Kind
• El Marroun et al. 2019 (JAMA Psychiatry): Prospektive Kohortenstudie (Generation R, N=2.972). Pränatale Cannabis-Exposition assoziiert mit erhöhten Internalizing-Scores (Angst, Rückzug) und externalizing Problems beim Kind bis zum Alter von 9 Jahren. Neuroimaging: strukturelle Veränderungen im präfrontalen Cortex
• Fried et al. (Ottawa Prenatal Prospective Study): Langzeit-Kohortenstudie über 20+ Jahre: pränatale Cannabis-Exposition assoziiert mit reduzierter exekutiver Funktion, Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis im Jugendalter — auch bei Adjustierung für Tabak, Alkohol und sozioökonomischen Status

Schwangerschaftskomplikationen: Was die Daten zeigen

Die fetale Gehirnentwicklung ist nicht die einzige Sorge:

• Small for Gestational Age (SGA): Conner et al. 2016 (Obstetrics & Gynecology): Cannabis-Konsum in der Schwangerschaft erhöhte das Risiko für ein zu kleines Geburtsgewicht (SGA, unter 10. Perzentile) signifikant — nach Adjustierung für Rauchen und andere Faktoren. Mechanismus: THC-induzierte fetoplazentare Vasokonstriktion reduziert Nährstoffversorgung
• Frühgeburt: Mehrere Kohortenstudien zeigen erhöhte Frühgeburtsrate bei Cannabis-Konsumentinnen. Odds Ratio 1,3–1,5 je nach Studie und Konsumdosis
• Totgeburt: Brown et al. 2019 (BMJ) zeigte in einer großen US-Kohorte erhöhtes Totgeburtsrisiko bei Cannabis-Konsum in der Schwangerschaft (OR 2,34) — besonders bei täglichem Konsum
• Schwangerschaftsübelkeit — der häufigste Grund für Selbstmedikation: Viele Frauen mit Hyperemesis Gravidarum greifen zu Cannabis. Das ACOG warnt ausdrücklich davor — die Teratogenitäts-Risiken überwiegen den Nutzen bei Weitem. Evidenzbasierte Alternativen: Ondansetron, Dimenhydrinat, Pyridoxin, Metoclopramid

Cannabis in der Stillzeit: THC in der Muttermilch

Die Kontraindikation endet nicht mit der Geburt:

• THC konzentriert sich in Muttermilch: THC ist hochlipophil und konzentriert sich aktiv in der fettreichen Muttermilch — Konzentration in Muttermilch ist 8-fach höher als im mütterlichen Blutplasma
• Baker et al. 2018 (Obstetrics & Gynecology): THC war noch bis zu 6 Tage nach letztem Konsum in Muttermilch nachweisbar — bei regelmäßigen Konsumentinnen länger. Einmaliger Konsum reicht für mehrtägige Exposition des gestillten Kindes
• Fetale Ausscheidung verlangsamt: Das neugeborene Gehirn metabolisiert THC langsamer als das adulte Gehirn (unreife Leberfunktion, unvollständige Blut-Hirn-Schranke). Gleiche Dosis → stärkere und längere Exposition
• Entwicklungsfolgen für das gestillte Kind: Thielin et al. und weitere Studien zeigen motorische Entwicklungsverzögerungen bei Kindern, die durch Muttermilch THC-exponiert waren — besonders im ersten Lebensjahr
• Abpumpen und Wegschütten reicht nicht: Wegen der Anreicherung in Fettdepots scheidet die Mutter THC über Stunden aus. „Pump and dump“ hat keine belastbare Evidenz als Sicherheitsstrategie

CBD in der Schwangerschaft: Nicht sicher

• Keine Sicherheitsdaten: Für CBD in der Schwangerschaft existieren keine humanen Sicherheitsstudien. Die FDA warnt ausdrücklich vor CBD-Supplementen in der Schwangerschaft
• Tiermodelle — beunruhigende Signale: Tiermodelle zeigen, dass CBD die Plazentafunktion beeinflussen kann und in fetales Gewebe eindringt. Zusammenschluss auf den Menschen unklar — aber kein Signal für Sicherheit
• CBD-Produkte unregulierten Ursprungs: Viele CBD-Produkte enthalten THC-Spuren oder andere unkontrollierte Cannabinoide. Das Kontaminationsrisiko ist bei unkontrollierter Produktqualität nicht abschätzbar
• Fazit: Kein CBD in der Schwangerschaft oder Stillzeit — auch nicht bei etablierten Indikationen wie Angst oder Schlaf. Evidenzbasierte Alternativen mit Sicherheitsdaten in der Schwangerschaft bevorzugen

Für wen der Hinweis besonders wichtig ist

• Frauen mit chronischen Erkrankungen: Wer Cannabis medizinisch zur Schmerztherapie, bei Endometriose oder Angst nutzt — muss bei Schwangerschaft oder Planung sofort stoppen und den verschreibenden Arzt informieren. Alternative Therapien einleiten
• Unbemerkte frühe Schwangerschaft: Viele Schwangerschaften werden erst in der 5.–8. SSW bemerkt — einer der kritischsten Entwicklungsphasen. Wer schwanger werden könnte: Vorsichtshalber Konsum einstellen
• Paare mit Kinderwunsch: THC beeinflusst bei Männern Spermienqualität (Motilität, DNA-Integrität) und bei Frauen den Hormonstatus und die Zyklusregularität. Abstinenz auch vor der Konzeption sinnvoll
• Offenes Gespräch mit dem Frauenarzt: Viele Schwangere sprechen Cannabis-Konsum nicht an — aus Angst vor Konsequenzen. Ehrlichkeit ist wichtig für angemessene Begleitung. Keine Stigmatisierung, aber klare medizinische Information

Cannabis bei Menstruation und Zyklus — was vor einer Schwangerschaft relevant ist: Cannabis bei PMS und Menstruation. Das Endocannabinoid-System und seine Rolle in der Entwicklung: Cannabis und Immunsystem. CBD vs. THC — Unterschiede in Sicherheitsprofil und Wirkung: CBD vs. THC.

Häufige Fragen zu Cannabis in der Schwangerschaft

Warum THC besonders riskant für Feten ist

Das Endocannabinoid-System (ECS) spielt eine zentrale Rolle in der fetalen Entwicklung — weit vor der Geburt:

• ECS in der fetalen Entwicklung: CB1- und CB2-Rezeptoren sind bereits in der frühen Embryonalentwicklung (ab 5.–6. SSW) aktiv. Endocannabinoide regulieren Neuronenmigration, Synapsenbildung und kortikale Reifung
• THC als Störfaktor: THC imitiert Anandamid und greift in diese Entwicklungssignale ein. In Tiermodellen stört pränatal appliziertes THC die korrekte Neuronenwanderung und Synaptogenese dauerhaft
• Sensibles Fenster: Das erste Trimester ist besonders kritisch — in dieser Phase werden grundlegende Hirnarchitekturen angelegt. Aber auch zweites und drittes Trimester sind nicht sicher — neuronales Pruning und Myelinisierung setzen sich bis weit nach der Geburt fort

THC-Transfer: Plazenta und Muttermilch

THC ist lipophil — es überwindet biologische Barrieren mit besonderer Effizienz:

• Plazentapassage: THC überwindet die Plazentaschranke. Studien zeigen THC-Nachweis in fetalem Blut bei konsumierenden Müttern. Die Plazentakonzentration beträgt ca. 10–30% der mütterlichen Plasma-Konzentration
• Muttermilch: THC akkumuliert in Muttermilch — durch die lipophile Natur zu höheren Konzentrationen als im Blutplasma. Studien (Eidelman & Baker 2016, Bertrand 2018) zeigen THC-Nachweis in Muttermilch von konsumierenden Müttern noch Tage bis Wochen nach dem letzten Konsum
• Säuglingsexposition: Ein gestilltes Kind nimmt über Muttermilch circa 0,8% der mütterlichen THC-Dosis auf — klingt wenig, aber die Gewichtsrelation macht den Unterschied: Ein 5-kg-Säugling erhält proportional deutlich mehr THC pro kg Körpergewicht als die Mutter
• CBD: Auch CBD passiert die Plazenta und geht in Muttermilch über — Sicherheitsdaten für CBD in der Schwangerschaft sind noch unzureichend, daher ebenfalls nicht empfohlen

Nachgewiesene Risiken für das Kind

Epidemiologische Studien zeigen konsistente Befunde:

• Geburtsgewicht: Pränataler Cannabis-Konsum ist mit erhöhtem Risiko für niedriges Geburtsgewicht (unter 2500 g) und Frühgeburtlichkeit assoziiert — mehrere Metaanalysen bestätigen dies
• Neurokognitive Entwicklung: ABCD-Studie (Adolescent Brain Cognitive Development, n>11.000): Kinder, die pränatal Cannabis exponiert waren, zeigen im Alter von 9–10 Jahren signifikant schlechtere kognitive Testergebnisse, mehr Verhaltensauffälligkeiten und höhere Raten von Angststörungen und ADHS-Symptomen
• Ottawa Prenatal Prospective Study: Langzeit-Follow-up (30+ Jahre): Pränatale Cannabis-Exposition korreliert mit schlechterer Schulleistung, Aufmerksamkeitsproblemen und erhöhtem Suchtrisiko im Erwachsenenalter
• Schlafarchitektur bei Neugeborenen: Studien zeigen veränderte Schlafmuster bei neugeborenen Kindern konsumierender Mütter — ECS-Dysregulation als möglicher Mechanismus

Häufige Fehleinschätzungen

Warum Cannabis in der Schwangerschaft trotz Risiken konsumiert wird:

• „Natürlich = sicher“: Natürlicher Ursprung bedeutet kein Sicherheitszertifikat. Auch Alkohol und Nikotin sind „natürlich“ und hochriskant in der Schwangerschaft
• „Gegen Schwangerschaftsübelkeit“: In den USA zunehmend verbreitet — Cannabis gegen Hyperemesis gravidarum. Evidenz für Wirksamkeit fehlt, und das fetale Risiko ist dokumentiert. Medizinisch zugelassene Antiemetika (Ondansetron, Promethazin) sind sicherer
• „Einmaliger Konsum ist okay“: Es gibt keinen sicheren Grenzwert für pränatalen Cannabis-Konsum. Das erste Trimester ist besonders kritisch, aber kein Zeitpunkt in der Schwangerschaft ist „sicher“
• „CBD ist sicher“: CBD-Sicherheitsdaten in der Schwangerschaft sind nicht ausreichend. Die WHO und EMA empfehlen CBD in der Schwangerschaft ausdrücklich nicht

Empfehlungen und Alternativen

• Vollständige Abstinenz: Alle medizinischen Fachgesellschaften (WHO, ACOG, DGGG) empfehlen vollständige Cannabis-Abstinenz in Schwangerschaft und Stillzeit
• Schwangerschaftsübelkeit: Ingwer (1 g/Tag, evidenzbasiert), Vitamin B6, Akupressur-Armbänder, in schweren Fällen zugelassene Antiemetika unter ärztlicher Begleitung
• Angst/Schlaf in der Schwangerschaft: Progressive Muskelrelaxation, Schwangerschaftsyoga, kognitive Verhaltenstherapie — ohne pharmazeutische Eingriffe
• Wenn aktuell konsumiert wird: Sofortiger Gesprächsbedarf mit Gynäkologin/Gynäkologen — keine Verurteilung, sondern Unterstützung. Viele Praxen haben Erfahrung mit diesem Gespräch

Wie THC in den Körper gelangt und abgebaut wird — Grundlagen: Cannabis Wirkung und ECS. Warum Jugendliche und junge Gehirne besonders gefährdet sind: Cannabis und Jugendliche. Cannabis und Hormone — was THC mit dem Körper macht: Cannabis und Hormone.

Häufige Fragen zu Cannabis in Schwangerschaft und Stillzeit

Wie THC den Fötus erreicht

THC ist lipophil — es löst sich in Fett und überwindet biologische Barrieren problemlos. Die Plazenta ist keine Ausnahme: Studien zeigen, dass THC die Plazentaschranke passiert und im Fruchtwasser sowie im fetalen Blut nachweisbar ist. Die Konzentration im Fötus ist zwar niedriger als im mütterlichen Blut, aber vorhanden.

Das Endocannabinoid-System (ECS) ist eines der ersten Systeme, das sich im sich entwickelnden Gehirn ausbildet — bereits in der 14. Schwangerschaftswoche sind CB1-Rezeptoren im fetalen Gehirn aktiv. Exogenes THC greift in die Signalgebung dieses Systems ein und kann die Gehirnentwicklung beeinflussen.

Was Studien zeigen: Risiken für das Kind

Die Studienlage ist nicht einheitlich — aber es gibt konsistente Befunde:

• Niedrigeres Geburtsgewicht: Mehrere große Kohortenstudien (u. a. ABCD Study, USA) zeigen ein erhöhtes Risiko für Geburtsgewicht unter der Normkurve bei Kindern von Cannabis-konsumierenden Müttern.
• Frühgeburt: Einige Studien berichten ein moderat erhöhtes Frühgeburtsrisiko, andere fanden keinen Zusammenhang — Confounder (Tabakrauchen) erschweren die Auswertung.
• Neurologische Entwicklung: Langzeitstudien zeigen bei Kindern pränataler Cannabis-Exposition erhöhte Raten von Aufmerksamkeitsproblemen, Impulsivität und exekutiven Funktionsstörungen im Schulalter.
• Fehlgeburtsrisiko: Einige Studien sehen einen Zusammenhang mit erhöhtem Fehlgeburtsrisiko im ersten Trimester, der Befund ist aber nicht eindeutig repliziert.

Wichtig: Viele Studien haben methodische Einschränkungen (Selbstbericht, Confounder, kurze Beobachtungszeiträume). Das bedeutet nicht, dass die Risiken nicht real sind — es bedeutet, dass sie schwer zu quantifizieren sind.

CBD in der Schwangerschaft: Genauso problematisch

Ein weit verbreiteter Irrtum: CBD-Öl sei „harmlos“ und daher auch in der Schwangerschaft unbedenklich. Das stimmt nicht.

CBD interagiert ebenfalls mit dem Endocannabinoid-System des Fötus. Tierexperimentelle Studien zeigen negative Effekte auf die fetale Entwicklung bereits bei CBD-Exposition. Die FDA (USA), die European Medicines Agency (EMA) und das BfArM (Deutschland) raten explizit von CBD in der Schwangerschaft und Stillzeit ab.

Dazu kommt: CBD-Produkte aus dem Freiverkauf sind in ihrer Reinheit und Konzentration oft nicht verlässlich kontrolliert — Verunreinigungen mit THC oder anderen Substanzen sind möglich.

Cannabis in der Stillzeit: THC in der Muttermilch

THC akkumuliert in der Muttermilch — die Konzentration kann das 8-fache des mütterlichen Blutspiegels erreichen. Das Neugeborene nimmt THC über die Muttermilch auf, metabolisiert es aber langsamer als Erwachsene (unreifes Enzymsystem).

Studien zeigen, dass THC noch bis zu 6 Tage nach einer einmaligen Einnahme in der Muttermilch nachweisbar ist — bei regelmäßigem Konsum noch deutlich länger. Die Auswirkungen auf gestillte Säuglinge sind wenig erforscht, aber erste Daten deuten auf motorische Verzögerungen hin.

Empfehlung der WHO, der American Academy of Pediatrics und der deutschen DGGG: Kein Cannabis (weder THC noch CBD) während der Stillzeit.

Medizinisches Cannabis in der Schwangerschaft: Kein Sonderfall

Patienten, die Cannabis auf Rezept nehmen und schwanger werden, stehen vor einer schwierigen Situation. Die medizinische Leitlinie ist klar: Cannabis sollte in der Schwangerschaft abgesetzt werden, wenn möglich. Ärzte sind verpflichtet, schwangere Patientinnen über die Risiken aufzuklären und auf alternative Therapien umzustellen.

In Einzelfällen (z. B. starke Hyperemesis gravidarum, schwere therapieresistente Erkrankungen) kann ein Arzt eine sorgfältige Nutzen-Risiko-Abwägung vornehmen — das ist aber die absolute Ausnahme und nie eine Eigenentscheidung des Patienten.

Was stattdessen hilft: Alternativen

Viele Frauen, die Cannabis in der Schwangerschaft erwägen, suchen Linderung für:

• Übelkeit (Hyperemesis gravidarum): Ingwer, Vitamin B6, Antiemetika auf ärztliche Anweisung — allesamt besser untersucht und sicherer als Cannabis.
• Schlafprobleme: Schlafhygiene, Entspannungstechniken, Magnesium (nach Rücksprache).
• Angst und Stress: Gesprächstherapie, Achtsamkeit, Bewegung — alles ohne fetales Risiko.

Hintergrundinformationen zur Cannabis-Wirkung im Körper: Cannabis Wirkung: Wie Cannabis im Körper wirkt. Wer Cannabis medizinisch nutzt und Fragen zur Einnahmeform hat: Cannabis Öl Dosierung. Für allgemeine medizinische Cannabis-Grundlagen: CBD vs. THC: Unterschied und Wirkung.

Häufige Fragen zu Cannabis in der Schwangerschaft

Cannabis in der Schwangerschaft: Klare Risikobefunde

Cannabis ist die am häufigsten konsumierte illegale Substanz während der Schwangerschaft. In Ländern mit Legalisierung (USA, Kanada) stieg der Konsum schwangerer Frauen erheblich an. Gleichzeitig ist die wissenschaftliche Evidenz zu Risiken für Fetus und Neugeborenes klar und konsistent: Cannabis in der Schwangerschaft ist mit mehrfachen Entwicklungsrisiken assoziiert.

Hauptmechanismus: THC ist stark lipophil und überquert die Plazentaschranke problemlos. Das fetale Endocannabinoid-System entwickelt sich bereits im ersten Trimester – CB1-Rezeptoren sind in fetalen Neuronen und in der Plazenta nachgewiesen. Exogenes THC greift direkt in die ECS-gesteuerte Hirnentwicklung des Fetus ein.

Studienlage: Risiken für das Kind

Frühgeburtsrisiko und Geburtsgewicht

Der robusteste Befund ist das erhöhte Frühgeburts- und SGA-Risiko. Corsi 2019 (JAMA, n=661.000) ist die bisher größte Studie und zeigt nach sorgfältiger Konfounder-Kontrolle:
– +41 % Frühgeburtsrisiko (vor 37. SSW)
– +53 % SGA-Risiko (Gewicht unter 10. Perzentile)

Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht sind ihrerseits Risikofaktoren für neurologische Entwicklungsprobleme, Atemerkrankungen und spätere chronische Erkrankungen.

Neuronale Entwicklung: Langzeitfolgen

Das Fried-Team verfolgte Kinder pränataler Cannabis-Exposition über 18 Jahre. Befunde:
– Defizite in Aufmerksamkeit und exekutiver Kontrolle (Planung, Impulshemmung)
– Höhere Impulsivität und mehr ADHS-ähnliche Symptome
– Tendenziell schlechtere Schulleistungen
– THC stört ECS-gesteuerte neuronale Wanderung und Synapsenbildung im fetalen Gehirn

Stillen und Cannabis

THC geht in die Muttermilch über und akkumuliert dort (Fettgehalt der Milch) auf Konzentrationen deutlich über dem Blutplasmaspiegel der Mutter:

– THC in Muttermilch: bis zu 8× höhere Konzentration als im mütterlichen Blut
– Halbwertszeit in Muttermilch: 20+ Stunden
– Neugeborene Leber metabolisiert Cannabinoide deutlich langsamer als Erwachsene → Akkumulation
– Studien (Baker 2018, Pediatrics): THC in Muttermilch nachweisbar 6 Tage nach letztem Konsum

Empfehlung aller Fachgesellschaften (ACOG, AAP, DGGG): Kein Cannabis während Schwangerschaft und Stillzeit.

CBD in der Schwangerschaft

CBD ist nicht sicher. Obwohl CBD weniger psychoaktiv als THC ist, fehlen Humanstudien zur Sicherheit in der Schwangerschaft vollständig. Tiermodelle zeigen auch für CBD besorgniserregende Effekte auf die Plazentafunktion (TRPV1-Überaktivierung → Vasokonstriktion). Die FDA und europäische Behörden raten explizit von CBD während Schwangerschaft und Stillzeit ab.

FAQ: Cannabis in der Schwangerschaft

Zusammenfassung

Cannabis in der Schwangerschaft ist klar riskant: THC überquert die Plazenta, stört fetale ECS-gesteuerte Hirnentwicklung, erhöht Frühgeburts- und SGA-Risiko signifikant. Langzeitstudien belegen Aufmerksamkeits- und Exekutivfunktions-Defizite beim Kind. Stillen überträgt THC über Muttermilch in hoher Konzentration. CBD ist ebenfalls kontraindiziert – keine Humandaten zur Sicherheit. Cannabis und Jugendliche deckt die weitere Entwicklungsphase ab; Cannabis-Abhängigkeit für betroffene Mütter die aufhören wollen.

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Mutter und Influencerin: Mama-Leben und Video-Schnitt

FIV: Hey Dani, wir freuen uns, dich zu einem Follow Up Interview begrüßen zu dürfen. Drei Jahre sind seit dem letzten Interview mit unserem Magazin vergangen.
Vor diesen 3 Jahren haben wir über deine Zukunftspläne gesprochen und du hast gesagt, du möchtest gerne eine eigene Familie gründen. Das Ziel hast du dir erfüllt. Wir gratulieren dir zum glücklichen Ehefrau und Mutter sein. Mama und Influencerin – Wie bringst du diese beiden Jobs unter einen Hut?

Dani: Hallo ihr Lieben, ich freu mich sehr, dass ich mich heute wieder mit euch austauschen darf. Vielen Dank für die Möglichkeit. Wahnsinn, wie schnell 3 Jahre umgegangen sind und was alles in dieser Zeit passiert ist. Vor 3 Jahren habe ich alles auf eine Karte gesetzt und habe meinen Job gekündigt, um mich voll und ganz auf meinen Blog & Instagram-Channel zu kümmern.
Heute bin ich immer noch der Meinung, es war die beste Entscheidung und wohl auch die tollste Zeit, die ich in den letzten Jahren erleben durfte. Nicht nur beruflich, sondern auch privat bin ich mit dieser Aufgabe gewachsen und habe mir den Wunsch von Unabhängigkeit erfüllt.

Vor 2 Jahren haben wir unseren Sohn Milo Noah bekommen und seitdem versuche ich beide Jobs so gut es geht unter einen Hut zu bekommen. Nicht immer einfach und stressfrei, aber man weiß, wofür man es tut und mein Herz ist bei beidem mit dabei und von Glück erfüllt. Das Wohl von Milo steht aber immer an oberster Stelle – ich liebe das Mamaleben und ich bin so dankbar, dass ich es erleben darf. Mein Alltag mit zwei Jobs sieht meistens so aus, dass ich mich tagsüber voll und ganz auf Milo konzentriere, sobald er schläft setze ich mich an den Laptop und kümmere mich um die Buchhaltung, Mails, Bildbearbeitung, Video-Schnitt, Content-Abnahmen,… momentan hat mein Tag viel zu wenig Stunden und ich muss mich manchmal selbst zwingen, den Laptop zu schließen und schlafen zu gehen.

Seit ein paar Wochen stecken wir in der Kita-Eingewöhnung, wo Milo mit gleichaltrigen Kindern 3 – 4 Stunden spielen kann und ich kann mein Zeit-Management etwas besser gestalten, so dass ich abends auch mal entspannen kann (was leider viel zu selten vorkommt). Aber seit 5 Jahren kenne ich es nicht anders, damals war es mein zweiter Job in einer Reise-/Eventagentur und jetzt ist es der Mama-Alltag. Dennoch ist Organisation & die Unterstützung meines Mannes bzw. meiner Familie das A&O.

Ich bin sehr dankbar und auch sehr erfüllt, mit dem was ich mache.

Offline gehen: Family & Me-Time

FIV: Hast du dein Smartphone oder deinen Laptop rund um die Uhr parat oder gibt es Zeiten, in denen du offline bist und es auch bleibst, um Zeit für dich und deine Familie zu haben?

Dani: Für mich steht Familienzeit immer an oberster Stelle. Ich versuche mir gezielt diesen Freiraum zu nehmen, ob es jetzt um Laptop-Arbeit oder Handy geht. Sobald Milo aus der Kita kommt, wird der Laptop geschlossen und alle To-Dos müssen bis abends warten.
Zu meinem Handy greife ich trotzdem ab und zu automatisch – da merkt man an bestimmten Tagen, wie oft man unbewusst zum Handy greift. Mittlerweile hat sich aber alles auch ganz gut eingespielt, so dass ich handyfreie Zeit einhalten kann und sehr genieße.

FIV: Zwei Full-Time-Jobs bieten einen vollen Alltag. Da ist es wichtig Ruhe zu finden und sich selbst auch nicht zu vergessen. Badewanne, Buch lesen, spazieren gehen: Was ist dein liebstes Entspannungsritual?

Dani: Ich würde so gerne mal wieder Zeit für ein gutes Buch haben, aber dazu komme ich leider derzeit nicht. Ich schaffe es nicht mal eine Zeitschrift zu durchblättern. Aber ich genieße Spaziergänge mit unserer Hündin Lilly, Waldspaziergänge oder wir fahren an die See mit der Familie. Hier muss ich auf jeden Fall noch lernen und akzeptieren mir auch die Zeit für solche Dinge zu nehmen.

FIV: Ob auf Reisen oder daheim: Egal ob absolute Traum Location oder dein ganz privates Schlafzimmer. Wenn du morgens aufstehst, was macht dich glücklich?

Dani: Dass wir alle gesund sind. Und dass wir mit sehr viel Fleiß unser Eigenheim saniert haben, in dem wir uns sehr wohlfühlen.

Schöne Orte genießen: Nizza, New York, Miami,…Neuseeland?

FIV: Du hast immer schon gerne gereist und sämtliche Städte auf der Welt besucht. Nizza, Amsterdam, München, Wien. Städtereisen sind ja meistens ziemlich schnelllebig, man möchte so viel wie möglich sehen. Jetzt haben du und dein Mann noch einen dritten Passagier an Bord. Wie ist das Reisen mit Kind? Geht man entspannter an alles ran?

Dani: Wir sind mit Milo bereits in London, Amsterdam, Dänemark, Mallorca, Agadir und auf den Kanaren gewesen und ich muss sagen, dass es total schön war. Natürlich ist es viel aufwendiger und stressiger am Flughafen/Flugzeug, aber vor Ort gibt die gemeinsame Zeit und die Erlebnisse so viel Energie. Ich bin aber auch viel gelassener durch Milo, wenn etwas nicht klappt, steigere ich mich da nicht so rein.

Man sollte Respekt haben mit Kindern zu verreisen, aber keine Angst.

FIV: Auf deiner Reiseliste standen das letzte Mal Neuseeland, Kanada und Tokyo. Konntest du in der Zwischenzeit schon welcher der Orte besuchen? Oder/und sind neue Orte hinzu gekommen?

Dani: Leider habe ich ganz viele andere schöne Orte gesehen, aber in Neuseeland, Kanada und Tokyo war ich leider noch nicht. Da kam dann doch die Schwangerschaft dazwischen. Mittlerweile würde ich mich auch nur noch für Neuseeland entscheiden. Wir waren in den letzten Jahren beruflich & privat sehr viel in Europa unterwegs und schwanger in New York & Miami.

Mutter und Fashionista: Stylisch im Streetstyle-Look

FIV: Du selbst hast schon einige Flecke auf dieser Welt gesehen und modetechnisch schon einiges gesehen. Auch London ist ja eine richtige Modemetropole.
Wie siehst du den Stil der deutschen Frauen/ Männer? Fehlt dir hier etwas?

Dani: Ich finde, es gibt toll gekleidete Frauen und Männer, die super selbstbewusst ihren Stil leben und das tragen, was ihnen gefällt. Es werden immer mehr, auch durch Social Media.
Dennoch ist ein großer Teil der Gesellschaft immer sehr verunsichert und macht sich zu viel Kopf, was die anderen Menschen von einem denken. Ich glaube, es ist ein generelles Problem in Deutschland, dass das Miteinander oft auf der Strecke bleibt und man sich zu sehr darum kümmert, was andere machen/tragen & tun.

FIV: Durch eine Schwangerschaft lernt man Themen wie Mode noch einmal neu kennen. Würdest du sagen, dein Kleidungsstil hat sich durch das Mutter-Sein verändert? Hat Mode und der perfekte Look noch den gleichen Stellenwert wie vorher?

Dani: Mein Stil hat sich durch die Schwangerschaft nicht geändert. Auch in der Schwangerschaft habe ich nicht nur Mom-to-be Styles getragen, sondern das was ich tragen wollte. Ich bin ja nicht nur Mama, sondern auch noch Frau. Ich trage das was mir gefällt, aber bequem sollte es trotzdem sein. Ich liebe Streetstyle-Looks und ich probiere mich gerne aus. Ich liebe Mode.

Blick in die Zukunft: Home sweet Home

FIV: Im letzten Interview wolltest du die kommenden Jahre der Familienplanung widmen. Was sind jetzt deine Pläne/Ziele für deine berufliche/persönliche Zukunft? Steht in nächster Zeit etwas an? Wird uns demnächst was besonders in unserem News Feed erwarten?

Dani: Natürlich würden wir gerne irgendwann noch ein Geschwisterkind für Milo bekommen, aber wir haben keinen Plan und keinen Druck. Es kommt, wie es kommt.
Generell möchten wir erstmal die Sanierungsmaßnahmen unseres Hauses abschließen und ankommen. Wir sehnen uns nach einem Tag, an dem wir mal wieder Langeweile verspüren.

Beruflich bin ich momentan angekommen und zufrieden. Ich habe aber schon ein paar neue Ideen und Ziele, die ich bald umsetzen möchte, sobald die Zeit dafür da ist.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich auf diesem Weg weiterhin begleitet.

LOVE Dani