Zu einer gesunden Fitnessroutine gehört mehr als nur die bloße Disziplin und immer einfach nur stur durchziehen: Um langzeitlich ab Ball zu bleiben, ist es gleichermaßen wichtig auf seinen Körper zu hören und zu verstehen, was er gerade benötigt. Das bedeutet manchmal eben auch das Training ausfallen zu lassen und anderweitig in Bewegung zu kommen, […]
Schamfrei am Strand im Bikini und Traumfigur sitzen und sich pudelwohl fühlen – Davon träumen wir doch alle, oder? Schokolade, der Besuch bei McDonald’s oder das heiß geliebte Ben und Jerrys sind aber ganz schön verlockend und obwohl wir uns fest vorgenommen haben, dass wir es dieses Mal ernst mit dem Sport meinen, geht es […]
Du möchtest dich sportlich verausgaben, bis an deine Grenzen gehen und dich nach dem Training richtig gut fühlen, weil du was geschafft hast? Dir fehlt aber die Motivation? Heute hast du keine Lust, morgen hast du eine Verabredung und letzte Woche hattest du einfach zu viel zu tun? Ausreden über Ausreden! Damit ist jetzt Schluss. […]
