Zu einer gesunden Fitnessroutine gehört mehr als nur Disziplin: Um langzeitlich am Ball zu bleiben, ist es wichtig auf seinen Koerper zu hoeren. Das bedeutet manchmal auch das Training ausfallen zu lassen und anderweitig in Bewegung zu kommen. Das Wichtigste auf einen Blick: Wer langfristig fit bleiben will, braucht mehr als Disziplin: Die Kombination aus […]
Schamfrei am Strand im Bikini und Traumfigur sitzen und sich pudelwohl fühlen – Davon träumen wir doch alle, oder? Schokolade, der Besuch bei McDonald’s oder das heiß geliebte Ben und Jerrys sind aber ganz schön verlockend und obwohl wir uns fest vorgenommen haben, dass wir es dieses Mal ernst mit dem Sport meinen, geht es […]
Du möchtest dich sportlich verausgaben, bis an deine Grenzen gehen und dich nach dem Training richtig gut fühlen, weil du was geschafft hast? Dir fehlt aber die Motivation? Heute hast du keine Lust, morgen hast du eine Verabredung und letzte Woche hattest du einfach zu viel zu tun? Ausreden über Ausreden! Damit ist jetzt Schluss. […]
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