Abnehmen ? Damit du vernünftig abnimmst, gibt es nur eine Regel: Du musst deinen Kalorienbedarf kennen. Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du brauchst, nimmst du ab. Wenn du dich zusätzlich bewegst, aktiv bist, vielleicht sogar Sport machst, verbrennst du noch mehr Kalorien! Berechne hier kostenlos und online alles Wichtige für deinen Abnehmerfolg. […]
Der Kalorienbedarf zeigt dir, wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen solltest, um dein Gewicht zu halten, abzunehmen oder zuzunehmen. Er setzt sich aus deinem Grundumsatz und der Kalorienmenge zusammen, die du durch Aktivitäten wie Bewegung oder Sport verbrennst. Mit unserem Rechner kannst du diesen Bedarf genau berechnen! Lebensmittel Kalorien, Grundumsatz, BMI, hier findest […]
Der Grundumsatz ist die Menge an Kalorien, die dein Körper benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Verdauung aufrechtzuerhalten, selbst wenn du den ganzen Tag ruhst. Ihn zu kennen, ist der erste Schritt, um deinen Kalorienbedarf besser einzuschätzen und dein Gewicht gezielt zu steuern. Lebensmittel Kalorien, Kalorienbedarf, BMI, hier findest du unsere Abnehm Rechner […]
Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein einfacher Indikator, um zu beurteilen, ob dein Gewicht in einem gesunden Bereich liegt. Er hilft dir, dein Gewicht besser einzuordnen und passende Ziele zu setzen, egal ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest. Lebensmittel Kalorien, Kalorienbedarf, BMI, hier findest du unsere Abnehm Rechner und unsere Abnehmen Tipps . […]
Kalorienwerte aus über 800 Lebensmitteln! Checke deine Lebensmittel, egal ob Supermarkt, frisch vom Feld oder Fast Food. Grundumsatz, Kalorienbedarf, BMI, hier findest du unsere Abnehm Rechner und unsere Abnehmen Tipps . Wie viele Kalorien hat…? Diese Kalorientabelle mit super einfacher Suchmaske gibt dir KCAL für die beliebtesten 800+ Lebensmittel. Ergänzend kannst du in unserer Lebensmittel-Kalorientabelle die […]
Abnehmen, Gewicht verlieren, Kalorien berechnen, gesund ernähren und ausreichend Bewegung, das klingt doch ganz einfach! Schritt 1: Motivation, Check! Du möchtest abnehmen und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Keine Sorge, der erste Schritt ist oft der schwierigste, aber auch der wichtigste. Mit einer Kombination aus bewusster Ernährung, mehr Bewegung und einfachen Tricks kannst du […]
Die Behandlung mit Ozempic kann dir helfen, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen, erfordert aber auch Anpassungen im Alltag. Mit den richtigen Tipps kannst du Nebenwirkungen minimieren und die Therapie optimal in deinen Tagesablauf integrieren. Diese 10 Dinge können die helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen und dich während der Anwendung von Ozempic rundum wohlzufühlen. Tipp […]
Fast Food geht auch gesund! Ja, ihr habt richtig gelesen – mit fast Food ist einfach nur gemeint, dass es schnell gehen muss. Zwischen Arbeitsalltag und Privatleben bleibt häufig kaum Zeit stundenlang in der Küche zu stehen, aber nur vom Imbiss um die Ecke leben, ist auf Dauer auch keine Option. Unser Vorschlag: One-Pot Mahlzeiten. […]
Gesunde Ernährung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und besserer Lebensqualität? Das gute alte Sprichwort: „Du bist, was du isst“ kommt schließlich nicht von ungefähr. Eine gesunde Ernährungsumstellung bedeutet aber nicht gleich, eine neue Blitz-Diät anzufangen und sich mit Verzicht auf die Lieblingssnacks zu quälen. Genau so ist es ein Irrglaube, dass gesund Kochen gleich ewig […]
„Foodinspo“ ( Kürzel für Fodinspiration) ist ein auf sozialen Medien weit verbreiteter Trend, der Menschen dazu ermutigt, kreative und gesunde Kochideen zu entdecken und auszuprobieren. Einflussreiche Persönlichkeiten wie Johanna, die unter dem Namen Jojo.and.you auf Instagram bekannt ist, teilen regelmäßig ihre Rezepte und Ernährungstipps mit ihren Followern. Hobbyköche beweisen damit die Vielfalt und den Genuss […]
Was ist Anti-Aging? Aus meiner Erfahrung heißt Anti-Aging nicht „nur“ Beautycremes benutzen, Anti-Aging ist viel mehr. Meine 3 Regeln für Anti-Aging: Bewegung / Sport, Ernährung, Beauty (& Self) Time! Wer diesen Weg geht, findet oft zu einem Zustand des rundum Wohlfühlens! Meine Tagesroutine: The Real Anti Aging: Diese 4 Minuten Lesen verändern dein Leben (vielleicht) […]
Japanische Küche – Gesundheit und Genuss vereint! Japanische Küche ist weit mehr als nur eine kulinarische Erfahrung. Sie ist eine Kunstform, die Gesundheit und Genuss auf einzigartige Weise miteinander verbindet. In Japan gibt es eine bemerkenswerte Langlebigkeit, und es ist keine Seltenheit, Menschen zu begegnen, die 100 Jahre oder älter sind. Doch was steckt hinter dieser […]
Soba- und Shirataki-Nudeln – In der vielfältigen Welt der asiatischen Nudeln gibt es immer Raum für Entdeckungen und Geschmackserlebnisse. Heute laden wir dich zu einer kulinarischen Reise ein, auf der wir die Vorzüge von Soba-Nudeln und Shirataki-Nudeln erkunden werden. Beide stammen aus Japan, aber ihre Einzigartigkeit und kulinarischen Vorzüge machen sie zu wahren Perlen in […]
René ist Fitnesstrainer und Ernährungsberater, der Ernährungsinhalte für Instagram produziert. Er postet regelmäßig aufwendig gefilmte Reels mit den verschiedensten gesunden und leckeren Rezepten. Von Pasta, Gemüse, Fleisch, bis hin zu Reis, hier ist für jeden etwas dabei. Ein schnell gekochtes Rezept oder doch lieber Mealprep? René gehen nie die Ideen aus. Vielfältiger Content: Kochen, Fitness, […]
Wohnung richtig einrichten – Das Wohnzimmer ist oft der Ort, an dem wir uns nach einem langen Tag entspannen und zur Ruhe kommen. Um das Wohnzimmer zu einem gemütlichen Ort zu machen, gibt es verschiedene Schritte, die man unternehmen kann. Von den richtigen Möbeln über kleine Lichtakzente bis zur DIY Dekoration. Erfahre hier, wie du […]
Egal ob Business-Meeting mit wichtigen Geschäftspartnern oder Weihnachtsfeier im Kreise der Kollegen – am Tisch gilt es, sich von seiner besten Seite zu präsentieren. Wir haben ein paar Tipps zusammengetragen, wie du mit Wissen rund um Getränke einen guten Eindruck hinterlassen kannst. Trinken bei Tisch: Die ultimative Knigge Um sich bei geschäftlichen Veranstaltungen nicht zu […]
